Faites-vous le Marching On Spot correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.

À propos

Marchez sur place, en levant bien les genoux.

Marching On Spot Comment faire

Lève-toi et lève les genoux pour te préparer.

1. Marchez sur place en balançant naturellement vos bras et en levant vos genoux haut.

2. Continuez à marcher en levant vos genoux aussi haut que possible.

3. Marchez à un rythme régulier et maintenez votre posture.

Inhalez lorsque vous levez vos genoux, et expirez lorsque vous les abaissez.

Soulevez lentement votre pied et posez-le, en faisant attention de ne pas forcer sur vos genoux.

Partage ton expérience, pose des questions et obtiens des conseils d'autres athlètes.

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