Marching On Spot

Whole body

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À propos

March in place, lifting your knees high

Marching On Spot Comment faire

Position de départ

Lève-toi et lève les genoux pour te préparer.

Bonne forme

1. Marchez sur place en balançant naturellement vos bras et en levant vos genoux haut.

2. Continuez à marcher en levant vos genoux aussi haut que possible.

3. Marchez à un rythme régulier et maintenez votre posture.

Technique de respiration

Inhalez lorsque vous levez vos genoux, et expirez lorsque vous les abaissez.

Précautions

Soulevez lentement votre pied et posez-le, en faisant attention de ne pas forcer sur vos genoux.

De la communauté

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