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-Other sports Comment faire
Position de départ
1. Make sure to keep your knees slightly bent to avoid injury.
2. Keep your back straight and your chin slightly tucked in.
3. Avoid arching your back or hunching your shoulders.
4. Start with a smaller number of jumps and gradually increase the number as your fitness level improves.
Bonne forme
1. Start by jumping off the ground with both feet, landing as softly as possible.
2. Immediately repeat the jumping motion as you move forward.
3. Keep your feet slightly apart and your arms loose as you jump.
Technique de respiration
1. Prenez une grande inspiration avant de commencer l'exercice.
2. Expirez en sautant et en atterrissant.
3. Inspirez et expirez en continuant à sauter en avant.
Précautions
1. Tenez-vous droit, pieds écartés à la largeur des épaules, poitrine levée, épaules détendues, menton légèrement rentré.
2. Pliez légèrement les genoux et gardez les bras détendus.
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