Side Kick Burpee

Position de départ

Tenez-vous debout avec les bras écartés sur les côtés et les jambes ensemble, prêt.

Bonne forme

1. Asseyez-vous droit et placez vos mains sur l'avant de vos pieds.

2. Étirez vos jambes vers l'arrière pour créer une ligne droite avec votre corps.

3. Pliez vos bras pour abaisser votre corps tout en levant un genou vers l'extérieur en direction de votre coude.

4. Répétez la même chose de l'autre côté, puis revenez à la position debout en suivant les étapes 2 et 1.

Technique de respiration

Inspirez en levant vos bras et expirez en les abaissant.