Side Kick Burpee
Whole bodyÀ propos
C'est un exercice qui développe les muscles de tout le corps et qui est également très efficace pour brûler des calories. Plus vos mouvements sont amples, plus vous brûlez de calories !
Side Kick Burpee Comment faire
Position de départ
Tenez-vous debout avec les bras écartés sur les côtés et les jambes ensemble, prêt.
Bonne forme
1. Asseyez-vous droit et placez vos mains sur l'avant de vos pieds.
2. Étirez vos jambes vers l'arrière pour créer une ligne droite avec votre corps.
3. Pliez vos bras pour abaisser votre corps tout en levant un genou vers l'extérieur en direction de votre coude.
4. Répétez la même chose de l'autre côté, puis revenez à la position debout en suivant les étapes 2 et 1.
Technique de respiration
Inspirez en levant vos bras et expirez en les abaissant.
Précautions
Faites attention à ne pas trop tordre votre taille et vos genoux lorsque vous effectuez un coup de pied latéral.
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