Squat Burpee
Burning caloriesÀ propos
It's the best cardio workout with Squats and Burpee workout combined. Don't give up until the end and workout while keeping in mind the speed and exact posture!
Squat Burpee Comment faire
Position de départ
Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
Bonne forme
1. Étendez les deux bras vers l'avant et asseyez-vous jusqu'à la hauteur des genoux.
2. Dans cette position, placez les deux mains sur le devant de vos pieds.
3. Étendez une jambe en arrière à la fois pour créer une ligne droite avec votre corps.
4. Rassemblez vos jambes pour revenir à la position de l'étape 2.
5. Étendez les deux bras vers l'avant et levez-vous en utilisant la force de vos jambes.
Technique de respiration
Inhalez en faisant des squats et expirez en sautant.
Précautions
Gardez le dos droit et faites attention à ne pas mettre de pression sur vos genoux.
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