Jumping Jack
High jumpÀ propos
C'est un bon entraînement pour brûler des calories en sautant les bras en l'air !
Jumping Jack Comment faire
Position de départ
Veuillez vous tenir debout, les pieds joints et les bras le long du corps.
Bonne forme
1. Veuillez vous tenir debout avec les pieds joints et les bras le long du corps.
2. Sautez tout en écartant vos pieds plus largement que la largeur des épaules et en levant vos bras au-dessus de votre tête.
3. Sautez à nouveau en rapprochant vos pieds et en abaissant vos bras le long de votre corps.
Technique de respiration
Inspirez et expirez régulièrement.
Précautions
Sautez avec les genoux légèrement fléchis et gardez la tension dans vos épaules.
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