Touchdown
Burning caloriesÀ propos
It's a workout that can develop your whole body's muscles, and it's also very good for burning calories, and the bigger you keep your posture, the more calories you burn!
Touchdown Comment faire
Position de départ
Tenez-vous debout et écartez les bras sur les côtés.
Bonne forme
1. Tenez-vous droit avec les pieds joints et joignez vos mains devant votre poitrine.
2. Tournez votre corps d'un côté tout en reculant avec votre pied et touchez le sol avec les doigts du même côté.
3. Faites de même de l'autre côté.
Technique de respiration
Inspirez en levant vos bras et expirez en les abaissant.
Précautions
Pliez doucement vos genoux et faites attention à ne pas tordre excessivement vos chevilles.
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