Slow Burpee
Whole bodyÀ propos
It's a workout that you can do slowly when you're having a hard time with a normal burpee. As the movements are subdivided, please workout in a more accurate position!
Slow Burpee Comment faire
Position de départ
Tenez-vous debout et écartez les bras sur les côtés.
Bonne forme
1. Veuillez vous préparer en position debout avec les bras levés.
2. Pliez vos genoux et placez vos deux mains sur le devant de vos pieds.
3. Étendez chaque jambe en arrière une à la fois, puis revenez.
4. Levez vos bras et revenez à la position d'origine.
Technique de respiration
Inspirez en levant vos bras et expirez en les abaissant.
Précautions
Déplacez-vous lentement et faites attention à ne pas trop solliciter vos genoux.
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