Burpee Lent
Corps completBurpee Lent gif
Faites-vous le Burpee Lent correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
C’est un exercice à faire lentement quand le burpee classique est trop difficile. Les mouvements sont décomposés pour vous permettre de travailler la posture avec précision.
Burpee Lent Comment faire
Position de départ
Tenez-vous debout et écartez les bras sur les côtés.
Bonne forme
1. Veuillez vous préparer en position debout avec les bras levés.
2. Pliez vos genoux et placez vos deux mains sur le devant de vos pieds.
3. Étendez chaque jambe en arrière une à la fois, puis revenez.
4. Levez vos bras et revenez à la position d'origine.
Technique de respiration
Inspirez en levant vos bras et expirez en les abaissant.
Précautions
Déplacez-vous lentement et faites attention à ne pas trop solliciter vos genoux.
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