Spin Bike
Spin Bike gif
À propos
This high-intensity cycling exercise boosts your leg strength and cardio.
Spin Bike Comment faire
Position de départ
Ajustez la hauteur de la selle et du guidon, puis montez sur le vélo.
Bonne forme
1. Pédalez à un rythme régulier tout en ajustant l'intensité.
2. Mélangez en position debout si nécessaire.
Technique de respiration
Maintenez une respiration naturelle.
Précautions
1. Gardez vos genoux alignés pour éviter qu'ils ne s'effondrent vers l'intérieur.
2. Ne augmentez pas soudainement l'intensité.
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