Échauffement Machine Elliptique
Soulagement de l'obésité du bas du corpsÀ propos
It is recommended for those who have pain in their back or knees because it puts less impact on the body compared to running on a machine!
Échauffement Machine Elliptique Comment faire
Position de départ
1. Veuillez faire face à l'avant et garder votre taille et votre tête droites.
2. Gardez vos épaules en arrière et votre poitrine en avant, et tenez la poignée.
Bonne forme
1. Tenez-vous droit avec votre taille et votre tête tournées vers l'avant.
2. Gardez vos épaules en arrière et votre poitrine ouverte tout en tenant légèrement la poignée.
3. Faites attention à ne pas laisser vos genoux dépasser vos orteils.
Technique de respiration
Prenez une profonde inspiration et expirez lentement.
Précautions
1. Veuillez faire attention à ne pas plier votre taille.
2. Veuillez faire attention à ne pas laisser l'équilibre gauche et droit de votre corps pencher d'un côté.
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