Échauffement Machine Elliptique
Soulagement de l'obésité du bas du corpsÀ propos
Nous vous le recommandons si vous avez mal au dos ou aux genoux, car il y a moins d'impact sur le corps qu'avec un tapis de course.
Échauffement Machine Elliptique Comment faire
Position de départ
1. Veuillez faire face à l'avant et garder votre taille et votre tête droites.
2. Gardez vos épaules en arrière et votre poitrine en avant, et tenez la poignée.
Bonne forme
1. Tenez-vous droit avec votre taille et votre tête tournées vers l'avant.
2. Gardez vos épaules en arrière et votre poitrine ouverte tout en tenant légèrement la poignée.
3. Faites attention à ne pas laisser vos genoux dépasser vos orteils.
Technique de respiration
Prenez une profonde inspiration et expirez lentement.
Précautions
1. Veuillez faire attention à ne pas plier votre taille.
2. Veuillez faire attention à ne pas laisser l'équilibre gauche et droit de votre corps pencher d'un côté.
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