Warmup Elliptical Machine
Burning caloriesÀ propos
It is recommended for people with back pain or knee pain because it has less impact on their body than running machines!
Warmup Elliptical Machine Comment faire
Position de départ
1. Veuillez faire face à l'avant et garder votre taille et votre tête droites.
2. Gardez vos épaules en arrière et votre poitrine en avant, et tenez la poignée.
Bonne forme
1. Tenez-vous droit avec votre taille et votre tête tournées vers l'avant.
2. Gardez vos épaules en arrière et votre poitrine ouverte tout en tenant légèrement la poignée.
3. Faites attention à ne pas laisser vos genoux dépasser vos orteils.
Technique de respiration
Prenez une profonde inspiration et expirez lentement.
Précautions
1. Veuillez faire attention à ne pas plier votre taille.
2. Veuillez faire attention à ne pas laisser l'équilibre gauche et droit de votre corps pencher d'un côté.
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