EZ-Bar Bicep Curl vs Barbell Preacher Curl
Maximizing Your Biceps Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Curl Biceps Avec Barre EZ — 19 480 vs 541 séances. Comparez technique Biceps et usage.
Customize Your Biceps Workout: Explore the Benefits of EZ-Bar Bicep Curl and Barbell Preacher Curl for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about EZ-Bar Bicep Curl vs Barbell Preacher Curl : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log EZ-Bar Bicep Curl more often — 19,480 sessions compared to 541 for Barbell Preacher Curl.
Popularity is not the whole answer. EZ-Bar Bicep Curl and Barbell Preacher Curl differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie EZ-Bar Bicep Curl et Barbell Preacher Curl
| Différence | EZ-Bar Bicep Curl | Barbell Preacher Curl |
|---|---|---|
| Difficulté | 3 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 19 480 séances | 541 séances |
How to EZ-Bar Bicep Curl
EZ-Bar Bicep Curl muscles worked: Biceps
Form
- 1. Veuillez soulever la barre tout en gardant vos coudes et vos épaules fixes.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
- 3. Lorsque vous abaissez la barre, ne l'abaissez pas complètement ; abaissez-la juste assez pour que vos biceps ne se détendent pas.
Coach's Comment
- Ceci est un exercice recommandé pour ceux qui ressentent des douleurs au poignet en utilisant une barre standard. Si vous n'avez aucun problème à utiliser une barre standard, veuillez l'utiliser pour une sensation de contraction plus importante.
If you want to know a detailed guide to EZ-Bar Bicep Curl, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the EZ-Bar Bicep Curl Guide page of our blog!
How to Barbell Preacher Curl
Barbell Preacher Curl muscles worked: Biceps
Form
- 1. Presse tes aisselles contre le coussin.
- 2. Prends la barre avec une prise à la largeur des épaules, paumes vers le haut.
- 3. Soulève la barre en utilisant uniquement tes biceps sans aucun élan du corps ou des épaules.
- 4. Abaisse lentement la barre tout en ressentant la résistance du poids, en gardant tes épaules et tes coudes fixes.
- 5. Ne tends pas complètement tes bras ; garde-les légèrement fléchis pour maximiser la détente.
Coach's Comment
- 1. Fixez vos coudes sur le coussin et contrôlez le poids lentement.
- 2. Si vous tendez trop les bras, cela sollicite les articulations des coudes, et si vous utilisez l’élan du corps, cela met une charge sur le bas du dos.
- 3. En cas de douleur, réduisez le poids de 10 à 20 %.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Biceps : EZ-Bar Bicep Curl ou Barbell Preacher Curl ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent EZ-Bar Bicep Curl — 19 480 séances contre 541 pour Barbell Preacher Curl. Les deux travaillent Biceps, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour EZ-Bar Bicep Curl et Barbell Preacher Curl ?
EZ-Bar Bicep Curl nécessite barre, et Barbell Preacher Curl nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
EZ-Bar Bicep Curl est plus facile pour débuter. Passez à Barbell Preacher Curl lorsque votre technique est stable.
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