EZ-Bar Front Raise vs Pike Push Up
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Élévation Avant Avec Barre EZ — 976 vs 231 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of EZ-Bar Front Raise and Pike Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about EZ-Bar Front Raise vs Pike Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log EZ-Bar Front Raise more often — 976 sessions compared to 231 for Pike Push Up.
Popularity is not the whole answer. EZ-Bar Front Raise and Pike Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie EZ-Bar Front Raise et Pike Push Up
| Différence | EZ-Bar Front Raise | Pike Push Up |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes antérieurs | deltoïdes antérieurs, pectoraux et triceps |
| Équipement | barre | poids du corps |
| Difficulté | 4 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 976 séances | 231 séances |
How to EZ-Bar Front Raise
EZ-Bar Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever lentement la barre jusqu'à la hauteur des épaules tout en gardant les coudes légèrement fléchis.
- 2. Assurez-vous que les paumes de vos mains sont orientées vers le bas, vers le sol.
- 3. Abaissez lentement la barre jusqu'à la position de départ.
- 4. Cependant, ne baissez pas complètement la barre ; abaissez-la seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas soulever la barre plus haut que la hauteur des épaules.
If you want to know a detailed guide to EZ-Bar Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the EZ-Bar Front Raise Guide page of our blog!
How to Pike Push Up
Pike Push Up muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez vous abaisser lentement jusqu'à ce que votre tête touche le sol.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. C'est un exercice de niveau plus avancé qu'une pompe classique. Si vous forcez trop, cela peut mettre une charge sur votre cou ou l'avant de vos épaules.
- 2. Faites attention à ne pas trop cambrer le bas du dos ni plier le cou pendant le mouvement. Si le mouvement est trop difficile, gardez les pieds au sol ou remplacez-le par un autre exercice pour les épaules.
If you want to know a detailed guide to Pike Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pike Push Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : EZ-Bar Front Raise ou Pike Push Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent EZ-Bar Front Raise — 976 séances contre 231 pour Pike Push Up. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
EZ-Bar Front Raise et Pike Push Up sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. EZ-Bar Front Raise sollicite deltoïdes antérieurs, et Pike Push Up sollicite deltoïdes antérieurs, pectoraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour EZ-Bar Front Raise et Pike Push Up ?
EZ-Bar Front Raise nécessite barre, et Pike Push Up nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
EZ-Bar Front Raise est plus facile pour débuter. Passez à Pike Push Up lorsque votre technique est stable.
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