Face Pull vs Développé Nuque Avec Haltères
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Épaules ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Face Pull — 12 306 vs 248 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Compare les bienfaits de Face Pull et Développé Nuque Avec Haltères et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Épaules.
Face Pull vs Développé Nuque Avec Haltères : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Face Pull : 12 306 séances contre 248 pour Développé Nuque Avec Haltères.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Face Pull et Développé Nuque Avec Haltères diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Face Pull et Développé Nuque Avec Haltères
| Différence | Face Pull | Développé Nuque Avec Haltères |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes postérieurs, biceps et trapèzes | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps |
| Équipement | machine | haltère |
| Difficulté | 2 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 12 306 séances | 248 séances |
Comment faire Face Pull
Muscles sollicités par Face Pull : Épaules
Technique
- 1. Veuillez tirer la prise vers votre oreille.
- 2. En tirant, assurez-vous de ne pas plier excessivement votre scapula.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- Si vous pliez vos ailes de manière excessive, le muscle trapèze sera utilisé à la place de l'arrière de l'épaule, alors veuillez faire attention.
Pour un guide complet de Face Pull avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Face Pull.
Comment faire Développé Nuque Avec Haltères
Muscles sollicités par Développé Nuque Avec Haltères : Épaules
Technique
- 1. Soulevez l'haltère au-dessus de votre tête.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- Puisque cet exercice peut mettre une pression sur les épaules, veuillez le remplacer par un autre exercice si vous entendez des bruits ou ressentez de la douleur dans vos épaules.
Pour un guide complet de Développé Nuque Avec Haltères avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Développé Nuque Avec Haltères.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Face Pull ou Développé Nuque Avec Haltères ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Face Pull — 12 306 séances contre 248 pour Développé Nuque Avec Haltères. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Face Pull et Développé Nuque Avec Haltères sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Face Pull sollicite deltoïdes postérieurs, biceps et trapèzes, et Développé Nuque Avec Haltères sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Face Pull et Développé Nuque Avec Haltères ?
Face Pull nécessite machine, et Développé Nuque Avec Haltères nécessite haltère.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Face Pull est plus facile pour débuter. Passez à Développé Nuque Avec Haltères lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
