Hammer Bench Press vs Barbell Pullover
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Presse à Banc Avec Machine — 2 765 vs 147 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Hammer Bench Press and Barbell Pullover for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hammer Bench Press vs Barbell Pullover : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hammer Bench Press more often — 2,765 sessions compared to 147 for Barbell Pullover.
Popularity is not the whole answer. Hammer Bench Press and Barbell Pullover differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Hammer Bench Press et Barbell Pullover
| Différence | Hammer Bench Press | Barbell Pullover |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs | pectoraux, dos et triceps |
| Équipement | machine | barre |
| Difficulté | 5 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 765 séances | 147 séances |
How to Hammer Bench Press
Hammer Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement votre main sur le côté de votre poitrine.
- 2. À ce moment-là, votre avant-bras doit être perpendiculaire au sol.
- 3. Soulevez-le lentement pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez le baisser autant que possible sans en faire trop.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules se projeter en avant de votre poitrine, car cela peut fatiguer vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches tomber du banc.
If you want to know a detailed guide to Hammer Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hammer Bench Press Guide page of our blog!
How to Barbell Pullover
Barbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement la barre au-dessus de votre tête.
- 2. À ce moment-là, votre poitrine et votre dos devraient être suffisamment étirés.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vous ne pouvez pas abaisser la barre jusqu'au sommet de votre tête, veuillez l'abaisser autant que possible sans vous surmener.
If you want to know a detailed guide to Barbell Pullover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Pullover Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Hammer Bench Press ou Barbell Pullover ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Hammer Bench Press — 2 765 séances contre 147 pour Barbell Pullover. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Hammer Bench Press et Barbell Pullover sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Hammer Bench Press sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs, et Barbell Pullover sollicite pectoraux, dos et triceps.
Quel équipement faut-il pour Hammer Bench Press et Barbell Pullover ?
Hammer Bench Press nécessite machine, et Barbell Pullover nécessite barre.
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