Hammer Bench Press vs Diamond Push Up
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Presse à Banc Avec Machine — 2 765 vs 696 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Hammer Bench Press and Diamond Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hammer Bench Press vs Diamond Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hammer Bench Press more often — 2,765 sessions compared to 696 for Diamond Push Up.
Popularity is not the whole answer. Hammer Bench Press and Diamond Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Hammer Bench Press et Diamond Push Up
| Différence | Hammer Bench Press | Diamond Push Up |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs | pectoraux et triceps |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 5 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 765 séances | 696 séances |
How to Hammer Bench Press
Hammer Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement votre main sur le côté de votre poitrine.
- 2. À ce moment-là, votre avant-bras doit être perpendiculaire au sol.
- 3. Soulevez-le lentement pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez le baisser autant que possible sans en faire trop.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules se projeter en avant de votre poitrine, car cela peut fatiguer vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches tomber du banc.
If you want to know a detailed guide to Hammer Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hammer Bench Press Guide page of our blog!
How to Diamond Push Up
Diamond Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez descendre jusqu'à ce que votre poitrine soit sur le point de toucher vos mains.
- 2. Engagez vos bras et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez descendre seulement aussi bas que vous le pouvez sans forcer vos coudes.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
If you want to know a detailed guide to Diamond Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Diamond Push Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Hammer Bench Press ou Diamond Push Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Hammer Bench Press — 2 765 séances contre 696 pour Diamond Push Up. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Hammer Bench Press et Diamond Push Up sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Hammer Bench Press sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs, et Diamond Push Up sollicite pectoraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Hammer Bench Press et Diamond Push Up ?
Hammer Bench Press nécessite machine, et Diamond Push Up nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Diamond Push Up est plus facile pour débuter. Passez à Hammer Bench Press lorsque votre technique est stable.
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