Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press vs Dumbbell Bench Press

Maximizing Your Pectoraux Workout Plan

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Les utilisateurs Planfit font plus Dumbbell Bench Press — 31 543 vs 134 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.

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Planfit Users' Choice about Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press vs Dumbbell Bench Press : Which is Better?

Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Bench Press more often — 31,543 sessions compared to 134 for Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press.

Popularity is not the whole answer. Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press and Dumbbell Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.

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How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press

Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press gif

Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press muscles worked: Chest

Form

  1. 1. Avec votre poitrine engagée, poussez les poignées vers l'avant pour presque complètement étendre vos bras.
  2. 2. Ne verrouillez pas complètement vos coudes et maintenez brièvement le point où votre poitrine inférieure se contracte.
  3. 3. En ressentant la stimulation dans votre poitrine, ramenez lentement les poignées à la position de départ.
  4. 4. Tout au long du mouvement, gardez le haut de votre corps pressé contre le dossier.

Coach's Comment

  1. 1. Ne verrouillez pas vos coudes en les redressant excessivement ; gardez-les légèrement fléchis pour éviter d'impacter les articulations.
  2. 2. Ne cambrer pas excessivement votre dos ; engagez votre sangle abdominale.
  3. 3. Utilisez un poids que vous pouvez contrôler jusqu'à la fin plutôt qu'une charge excessive.

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How to Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press gif

Dumbbell Bench Press muscles worked: Chest

Form

  1. 1. Abaissez lentement l'haltère jusqu'à ce qu'elle soit à côté de votre poitrine.
  2. 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
  3. 3. Soulevez lentement l'haltère pour revenir à la position de départ.

Coach's Comment

  1. 1. Si vous ne pouvez pas abaisser l'haltère à la hauteur de la poitrine, veuillez l'abaisser autant que vous le pouvez sans forcer.
  2. 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer par rapport à votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
  3. 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.

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