Élévation de Jambes Suspendu vs Coup de Hache Avec Câble
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Abdos ?
Sommaire
- • Élévation de Jambes Suspendu vs Coup de Hache Avec Câble : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Élévation de Jambes Suspendu et Coup de Hache Avec Câble
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Élévation de Jambes Suspendu
- - Muscles sollicités par Élévation de Jambes Suspendu
- - Technique de Élévation de Jambes Suspendu
- - Conseils du coach
- • Comment faire Coup de Hache Avec Câble
Les utilisateurs Planfit font plus Élévation de Jambes Suspendu — 6 481 vs 184 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Compare les bienfaits de Élévation de Jambes Suspendu et Coup de Hache Avec Câble et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Abdos.
Élévation de Jambes Suspendu vs Coup de Hache Avec Câble : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Élévation de Jambes Suspendu : 6 481 séances contre 184 pour Coup de Hache Avec Câble.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Élévation de Jambes Suspendu et Coup de Hache Avec Câble diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Élévation de Jambes Suspendu et Coup de Hache Avec Câble
| Différence | Élévation de Jambes Suspendu | Coup de Hache Avec Câble |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abdominaux | abdominaux et quadriceps |
| Équipement | poids du corps | machine |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 4 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 6 481 séances | 184 séances |
Comment faire Élévation de Jambes Suspendu
Muscles sollicités par Élévation de Jambes Suspendu : Abdos
Technique
- 1. Gardez vos jambes droites et levez-les jusqu'à votre taille.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- Puisque c'est un exercice de haute difficulté, veuillez le remplacer par des levées de jambes si c'est trop difficile.
Pour un guide complet de Élévation de Jambes Suspendu avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Élévation de Jambes Suspendu.
Comment faire Coup de Hache Avec Câble
Muscles sollicités par Coup de Hache Avec Câble : Abdos
Technique
- 1. Tirez en diagonale vers le bas comme si vous coupiez un arbre de haut en bas.
- 2. Faites pivoter le bassin et le haut du corps ensemble, puis revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Ne vous contentez pas de tordre votre taille ; faites pivoter avec votre tronc et vos hanches.
- 2. Procédez avec un poids gérable que vous pouvez contrôler sans élan.
Pour un guide complet de Coup de Hache Avec Câble avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Coup de Hache Avec Câble.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Élévation de Jambes Suspendu ou Coup de Hache Avec Câble ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Élévation de Jambes Suspendu — 6 481 séances contre 184 pour Coup de Hache Avec Câble. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Élévation de Jambes Suspendu et Coup de Hache Avec Câble sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Élévation de Jambes Suspendu sollicite abdominaux, et Coup de Hache Avec Câble sollicite abdominaux et quadriceps.
Quel équipement faut-il pour Élévation de Jambes Suspendu et Coup de Hache Avec Câble ?
Élévation de Jambes Suspendu nécessite poids du corps, et Coup de Hache Avec Câble nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Élévation de Jambes Suspendu est plus facile pour débuter. Passez à Coup de Hache Avec Câble lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
