Hanging Leg Raise vs Plank Push Up
Maximizing Your Abdos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Élévation de Jambes Suspendu — 6 481 vs 311 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of Hanging Leg Raise and Plank Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hanging Leg Raise vs Plank Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hanging Leg Raise more often — 6,481 sessions compared to 311 for Plank Push Up.
Popularity is not the whole answer. Hanging Leg Raise and Plank Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Hanging Leg Raise et Plank Push Up
| Différence | Hanging Leg Raise | Plank Push Up |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abdominaux | abdominaux, pectoraux et triceps |
| Difficulté | 4 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 6 481 séances | 311 séances |
How to Hanging Leg Raise
Hanging Leg Raise muscles worked: Core
Form
- 1. Gardez vos jambes droites et levez-les jusqu'à votre taille.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Puisque c'est un exercice de haute difficulté, veuillez le remplacer par des levées de jambes si c'est trop difficile.
If you want to know a detailed guide to Hanging Leg Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hanging Leg Raise Guide page of our blog!
How to Plank Push Up
Plank Push Up muscles worked: Core
Form
- 1. Prenez la position de départ des pompes avec vos bras plus larges que vos épaules et vos pieds écartés à peu près à la largeur des hanches.
- 2. Pliez un bras et touchez le sol avec votre coude, puis faites de même avec l'autre bras.
- 3. En abaissant vos bras, contractez bien votre sangle abdominale et maintenez une ligne droite de votre tête, à travers votre dos, jusqu'à vos jambes.
- 4. Poussez un bras à la fois et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vos coudes touchent le sol, vous pourriez ressentir de la douleur, donc je recommande de placer un tapis ou quelque chose de similaire sur le sol pendant l'exercice.
If you want to know a detailed guide to Plank Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Plank Push Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Hanging Leg Raise ou Plank Push Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Hanging Leg Raise — 6 481 séances contre 311 pour Plank Push Up. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Hanging Leg Raise et Plank Push Up sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Hanging Leg Raise sollicite abdominaux, et Plank Push Up sollicite abdominaux, pectoraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Hanging Leg Raise et Plank Push Up ?
Hanging Leg Raise nécessite poids du corps, et Plank Push Up nécessite poids du corps.
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