Heel Touch Crunch vs Leg Raise
Maximizing Your Abdos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Élévation des Jambes — 26 383 vs 6 346 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of Heel Touch Crunch and Leg Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Heel Touch Crunch vs Leg Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Leg Raise more often — 26,383 sessions compared to 6,346 for Heel Touch Crunch.
Popularity is not the whole answer. Heel Touch Crunch and Leg Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Heel Touch Crunch et Leg Raise
| Différence | Heel Touch Crunch | Leg Raise |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abdominaux | abdominaux et quadriceps |
| Difficulté | 1 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 6 346 séances | 26 383 séances |
How to Heel Touch Crunch
Heel Touch Crunch muscles worked: Core
Form
- 1. Allongez-vous avec les genoux relevés et soulevez vos épaules du sol.
- 2. Avec les épaules soulevées, étendez votre main vers un talon.
- 3. Revenez à la position de départ et étendez votre main vers l'autre talon.
Coach's Comment
- La partie supérieure de votre corps ne doit pas toucher le sol pendant tout le mouvement.
If you want to know a detailed guide to Heel Touch Crunch, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Heel Touch Crunch Guide page of our blog!
How to Leg Raise
Leg Raise muscles worked: Core
Form
- 1. Pliez légèrement vos genoux et soulevez vos jambes de manière à ce qu'elles soient verticales par rapport au sol.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si votre dos vous fait mal, vous pouvez placer vos mains sous vos hanches pour empêcher votre dos de se cambrer.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Heel Touch Crunch ou Leg Raise ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Leg Raise — 26 383 séances contre 6 346 pour Heel Touch Crunch. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Heel Touch Crunch et Leg Raise sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Heel Touch Crunch sollicite abdominaux, et Leg Raise sollicite abdominaux et quadriceps.
Quel équipement faut-il pour Heel Touch Crunch et Leg Raise ?
Heel Touch Crunch nécessite poids du corps, et Leg Raise nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Heel Touch Crunch est plus facile pour débuter. Passez à Leg Raise lorsque votre technique est stable.
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