High Row Machine vs Pendlay Row
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Machine High Row — 4 545 vs 344 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of High Row Machine and Pendlay Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about High Row Machine vs Pendlay Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log High Row Machine more often — 4,545 sessions compared to 344 for Pendlay Row.
Popularity is not the whole answer. High Row Machine and Pendlay Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie High Row Machine et Pendlay Row
| Différence | High Row Machine | Pendlay Row |
|---|---|---|
| Équipement | machine | barre |
| Difficulté | 3 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 545 séances | 344 séances |
How to High Row Machine
High Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras vers l'arrière.
- 2. Tirez vos coudes vers vos côtés.
- 3. En gardant le dos droit, étendez complètement vos coudes et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter de plier votre taille.
If you want to know a detailed guide to High Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the High Row Machine Guide page of our blog!
How to Pendlay Row
Pendlay Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer vers votre nombril afin que la barre puisse monter verticalement.
- 2. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. Tenez le poids avec la force de votre dos et abaissez-le complètement au sol.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas trop redresser votre dos ou à le déplacer de haut en bas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to Pendlay Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pendlay Row Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : High Row Machine ou Pendlay Row ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent High Row Machine — 4 545 séances contre 344 pour Pendlay Row. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour High Row Machine et Pendlay Row ?
High Row Machine nécessite machine, et Pendlay Row nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
High Row Machine est plus facile pour débuter. Passez à Pendlay Row lorsque votre technique est stable.
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