Hip Adduction Machine vs Cross Lunge
Maximizing Your Jambes Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Machine D’Adduction De La Hanche — 19 624 vs 2 196 séances. Comparez technique Jambes et usage.
Customize Your Jambes Workout: Explore the Benefits of Hip Adduction Machine and Cross Lunge for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hip Adduction Machine vs Cross Lunge : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hip Adduction Machine more often — 19,624 sessions compared to 2,196 for Cross Lunge.
Popularity is not the whole answer. Hip Adduction Machine and Cross Lunge differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Hip Adduction Machine et Cross Lunge
| Différence | Hip Adduction Machine | Cross Lunge |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | adducteurs | quadriceps, fessiers et abducteurs |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 1 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 19 624 séances | 2 196 séances |
How to Hip Adduction Machine
Hip Adduction Machine muscles worked: Leg
Form
- 1. Contractez l’intérieur de vos cuisses et rapprochez vos genoux jusqu’à ce qu’ils soient presque en contact avec le coussin.
- 2. Résistez au poids et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas complètement étendre vos jambes.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser le coussin toucher.
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How to Cross Lunge
Cross Lunge muscles worked: Leg
Form
- 1. Déplacez une jambe derrière l'autre jambe pour croiser les deux jambes en pliant les genoux.
- 2. Gardez le haut du corps tourné vers l'avant sans tourner.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
- 4. Procédez un côté à la fois ou alternativement.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas pencher votre haut du corps en avant.
- 2. Veuillez vous assurer que votre centre de gravité ne penche pas trop en avant.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Jambes : Hip Adduction Machine ou Cross Lunge ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Hip Adduction Machine — 19 624 séances contre 2 196 pour Cross Lunge. Les deux travaillent Jambes, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Hip Adduction Machine et Cross Lunge sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Hip Adduction Machine sollicite adducteurs, et Cross Lunge sollicite quadriceps, fessiers et abducteurs.
Quel équipement faut-il pour Hip Adduction Machine et Cross Lunge ?
Hip Adduction Machine nécessite machine, et Cross Lunge nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Hip Adduction Machine est plus facile pour débuter. Passez à Cross Lunge lorsque votre technique est stable.
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