Machine D’Adduction De La Hanche vs Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Jambes ?
Sommaire
- • Machine D’Adduction De La Hanche vs Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Machine D’Adduction De La Hanche et Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Machine D’Adduction De La Hanche
- - Muscles sollicités par Machine D’Adduction De La Hanche
- - Technique de Machine D’Adduction De La Hanche
- - Conseils du coach
- • Comment faire Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell
Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell est polyarticulaire, Machine D’Adduction De La Hanche isole — difficulté 2 sur 5 vs 1.
Compare les bienfaits de Machine D’Adduction De La Hanche et Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Jambes.
Machine D’Adduction De La Hanche vs Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Machine D’Adduction De La Hanche : 19 624 séances contre 511 pour Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Machine D’Adduction De La Hanche et Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Machine D’Adduction De La Hanche et Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell
| Différence | Machine D’Adduction De La Hanche | Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | adducteurs | fessiers, deltoïdes latéraux et ischio-jambiers |
| Équipement | machine | kettlebell |
| Difficulté | 1 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 19 624 séances | 511 séances |
Comment faire Machine D’Adduction De La Hanche
Muscles sollicités par Machine D’Adduction De La Hanche : Jambes
Technique
- 1. Contractez l’intérieur de vos cuisses et rapprochez vos genoux jusqu’à ce qu’ils soient presque en contact avec le coussin.
- 2. Résistez au poids et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas complètement étendre vos jambes.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser le coussin toucher.
Pour un guide complet de Machine D’Adduction De La Hanche avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Machine D’Adduction De La Hanche.
Comment faire Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell
Muscles sollicités par Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell : Jambes
Technique
- 1. Déplacez vos hanches en arrière tout en levant le kettlebell vers l'avant.
- 2. Poussez contre le sol, en appliquant une pression sur le centre de vos pieds.
- 3. Lorsque vous êtes complètement droit, soulevez le kettlebell jusqu'à votre sternum tout en gardant votre poitrine ouverte, puis abaissez-le.
- 4. Encore une fois, poussez vos hanches en arrière et pliez vos genoux pour revenir à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
- 3. Faites attention à ne pas laisser vos genoux se toucher en vous levant.
- 4. Ne cambrer pas excessivement votre dos en essayant de le garder droit.
Pour un guide complet de Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Jambes : Machine D’Adduction De La Hanche ou Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Machine D’Adduction De La Hanche — 19 624 séances contre 511 pour Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell. Les deux travaillent Jambes, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Machine D’Adduction De La Hanche et Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Machine D’Adduction De La Hanche sollicite adducteurs, et Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell sollicite fessiers, deltoïdes latéraux et ischio-jambiers.
Quel équipement faut-il pour Machine D’Adduction De La Hanche et Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell ?
Machine D’Adduction De La Hanche nécessite machine, et Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell nécessite kettlebell.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Machine D’Adduction De La Hanche est plus facile pour débuter. Passez à Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
