Hip Extension Machine vs Lunge
Maximizing Your Jambes Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Fente — 2 988 vs 524 séances. Comparez technique Jambes et usage.
Customize Your Jambes Workout: Explore the Benefits of Hip Extension Machine and Lunge for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hip Extension Machine vs Lunge : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lunge more often — 2,988 sessions compared to 524 for Hip Extension Machine.
Popularity is not the whole answer. Hip Extension Machine and Lunge differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Hip Extension Machine et Lunge
| Différence | Hip Extension Machine | Lunge |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | fessiers et ischio-jambiers | quadriceps, ischio-jambiers et fessiers |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 1 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 524 séances | 2 988 séances |
How to Hip Extension Machine
Hip Extension Machine muscles worked: Leg
Form
- 1. Veuillez repousser votre pied en arrière.
- 2. Veuillez revenir lentement à la position de départ.
- 3. Veuillez procéder un côté à la fois ou alternativement.
Coach's Comment
- Gardez votre poitrine en avant pour éviter de plier votre taille et engagez votre sangle abdominale.
If you want to know a detailed guide to Hip Extension Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hip Extension Machine Guide page of our blog!
How to Lunge
Lunge muscles worked: Leg
Form
- 1. Avancez avec un pied et soulevez le talon de l'autre pied.
- 2. Abaissez-vous jusqu'à ce que l'angle des deux genoux soit de 90 degrés.
- 3. Gardez votre poitrine ouverte et votre dos droit en revenant à la position de départ.
- 4. Répétez la même chose avec l'autre jambe.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas pencher votre haut du corps en avant.
- 2. Lorsque vous pliez vos genoux, veuillez faire attention à ce que le genou du pied avec lequel vous avancez ne dépasse pas le pied.
- 3. Veuillez vous assurer que votre centre de gravité ne penche pas trop en avant.
If you want to know a detailed guide to Lunge, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lunge Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Jambes : Hip Extension Machine ou Lunge ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Lunge — 2 988 séances contre 524 pour Hip Extension Machine. Les deux travaillent Jambes, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Hip Extension Machine et Lunge sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Hip Extension Machine sollicite fessiers et ischio-jambiers, et Lunge sollicite quadriceps, ischio-jambiers et fessiers.
Quel équipement faut-il pour Hip Extension Machine et Lunge ?
Hip Extension Machine nécessite machine, et Lunge nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Hip Extension Machine est plus facile pour débuter. Passez à Lunge lorsque votre technique est stable.
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