Hip Extension vs Lunge
Maximizing Your Jambes Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Lunge — 2 988 vs 531 séances. Comparez technique Jambes et usage.
Customize Your Jambes Workout: Explore the Benefits of Hip Extension and Lunge for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hip Extension vs Lunge : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lunge more often — 2,988 sessions compared to 531 for Hip Extension.
Popularity is not the whole answer. Hip Extension and Lunge differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Hip Extension
Hip Extension muscles worked: Leg
Form
- 1. Levez votre jambe avec la plante du pied tournée vers le ciel.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
- 3. Procédez un côté à la fois ou alternativement.
Coach's Comment
- Gardez votre poitrine levée pour éviter de plier votre taille et engagez votre sangle abdominale.
If you want to know a detailed guide to Hip Extension, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hip Extension Guide page of our blog!
How to Lunge
Lunge muscles worked: Leg
Form
- 1. Avancez avec un pied et soulevez le talon de l'autre pied.
- 2. Abaissez-vous jusqu'à ce que l'angle des deux genoux soit de 90 degrés.
- 3. Gardez votre poitrine ouverte et votre dos droit en revenant à la position de départ.
- 4. Répétez la même chose avec l'autre jambe.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas pencher votre haut du corps en avant.
- 2. Lorsque vous pliez vos genoux, veuillez faire attention à ce que le genou du pied avec lequel vous avancez ne dépasse pas le pied.
- 3. Veuillez vous assurer que votre centre de gravité ne penche pas trop en avant.
If you want to know a detailed guide to Lunge, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lunge Guide page of our blog!
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