Incline Bench Press vs Barbell Pullover
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Développé Incliné — 8 934 vs 147 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Incline Bench Press and Barbell Pullover for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Bench Press vs Barbell Pullover : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Bench Press more often — 8,934 sessions compared to 147 for Barbell Pullover.
Popularity is not the whole answer. Incline Bench Press and Barbell Pullover differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Incline Bench Press et Barbell Pullover
| Différence | Incline Bench Press | Barbell Pullover |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs | pectoraux, dos et triceps |
| Difficulté | 3 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 8 934 séances | 147 séances |
How to Incline Bench Press
Incline Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche la partie supérieure de votre poitrine. La barre doit toucher plus haut que dans un développé couché classique.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si la barre ne touche pas votre poitrine, veuillez la descendre autant que possible sans en faire trop.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer par rapport à votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
If you want to know a detailed guide to Incline Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Bench Press Guide page of our blog!
How to Barbell Pullover
Barbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement la barre au-dessus de votre tête.
- 2. À ce moment-là, votre poitrine et votre dos devraient être suffisamment étirés.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vous ne pouvez pas abaisser la barre jusqu'au sommet de votre tête, veuillez l'abaisser autant que possible sans vous surmener.
If you want to know a detailed guide to Barbell Pullover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Pullover Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Incline Bench Press ou Barbell Pullover ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Incline Bench Press — 8 934 séances contre 147 pour Barbell Pullover. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Incline Bench Press et Barbell Pullover sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Incline Bench Press sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs, et Barbell Pullover sollicite pectoraux, dos et triceps.
Quel équipement faut-il pour Incline Bench Press et Barbell Pullover ?
Incline Bench Press nécessite barre, et Barbell Pullover nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Incline Bench Press est plus facile pour débuter. Passez à Barbell Pullover lorsque votre technique est stable.
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