Incline Chest Press Machine vs Pullover Machine (Chest Target)
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Incline Chest Press Machine vs Pullover Machine (Chest Target) : Which is Better?
- • Ce qui différencie Incline Chest Press Machine et Pullover Machine (Chest Target)
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Incline Chest Press Machine
- • How to Pullover Machine (Chest Target)
Les utilisateurs Planfit font plus Presse à Poitrine Incliné Machine — 16 089 vs 141 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Incline Chest Press Machine and Pullover Machine (Chest Target) for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Chest Press Machine vs Pullover Machine (Chest Target) : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Chest Press Machine more often — 16,089 sessions compared to 141 for Pullover Machine (Chest Target).
Popularity is not the whole answer. Incline Chest Press Machine and Pullover Machine (Chest Target) differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Incline Chest Press Machine et Pullover Machine (Chest Target)
| Différence | Incline Chest Press Machine | Pullover Machine (Chest Target) |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs | pectoraux, dos et triceps |
| Difficulté | 1 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 16 089 séances | 141 séances |
How to Incline Chest Press Machine
Incline Chest Press Machine muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez pousser la poignée fortement.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vous étendez complètement votre coude, cela peut le solliciter, donc il ne s'étend pas complètement.
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How to Pullover Machine (Chest Target)
Pullover Machine (Chest Target) muscles worked: Chest
Form
- 1. Gardez l'angle de votre coude et abaissez la poignée dans un grand cercle devant votre corps.
- 2. Lorsque la poignée se rapproche de votre poitrine, ressentez la contraction dans votre poitrine et faites une pause un instant.
- 3. Remontez lentement vos bras vers votre tête pour revenir à la position de départ.
- 4. Tout au long du mouvement, concentrez-vous sur la stimulation dans votre poitrine et vos côtés plutôt que sur vos épaules.
Coach's Comment
- 1. Évitez d'utiliser un poids excessif car cela met beaucoup de pression sur vos épaules.
- 2. Ne cambriez pas excessivement votre dos et engagez votre sangle abdominale.
- 3. Si vous ressentez une gêne dans vos articulations d'épaule, réduisez votre amplitude de mouvement ou diminuez le poids.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Incline Chest Press Machine ou Pullover Machine (Chest Target) ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Incline Chest Press Machine — 16 089 séances contre 141 pour Pullover Machine (Chest Target). Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Incline Chest Press Machine et Pullover Machine (Chest Target) sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Incline Chest Press Machine sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs, et Pullover Machine (Chest Target) sollicite pectoraux, dos et triceps.
Quel équipement faut-il pour Incline Chest Press Machine et Pullover Machine (Chest Target) ?
Incline Chest Press Machine nécessite machine, et Pullover Machine (Chest Target) nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Incline Chest Press Machine est plus facile pour débuter. Passez à Pullover Machine (Chest Target) lorsque votre technique est stable.
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