Incline Push Up vs Pullover Machine (Chest Target)
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Pompe Incliné — 4 296 vs 141 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Incline Push Up and Pullover Machine (Chest Target) for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Push Up vs Pullover Machine (Chest Target) : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Push Up more often — 4,296 sessions compared to 141 for Pullover Machine (Chest Target).
Popularity is not the whole answer. Incline Push Up and Pullover Machine (Chest Target) differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Incline Push Up et Pullover Machine (Chest Target)
| Différence | Incline Push Up | Pullover Machine (Chest Target) |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs | pectoraux, dos et triceps |
| Équipement | poids du corps | machine |
| Difficulté | 1 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 296 séances | 141 séances |
How to Incline Push Up
Incline Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez descendre jusqu'à juste avant que votre poitrine ne touche.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Engagez votre poitrine et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez descendre seulement autant que vous le pouvez sans forcer vos épaules.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour empêcher vos hanches de tomber.
If you want to know a detailed guide to Incline Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Push Up Guide page of our blog!
How to Pullover Machine (Chest Target)
Pullover Machine (Chest Target) muscles worked: Chest
Form
- 1. Gardez l'angle de votre coude et abaissez la poignée dans un grand cercle devant votre corps.
- 2. Lorsque la poignée se rapproche de votre poitrine, ressentez la contraction dans votre poitrine et faites une pause un instant.
- 3. Remontez lentement vos bras vers votre tête pour revenir à la position de départ.
- 4. Tout au long du mouvement, concentrez-vous sur la stimulation dans votre poitrine et vos côtés plutôt que sur vos épaules.
Coach's Comment
- 1. Évitez d'utiliser un poids excessif car cela met beaucoup de pression sur vos épaules.
- 2. Ne cambriez pas excessivement votre dos et engagez votre sangle abdominale.
- 3. Si vous ressentez une gêne dans vos articulations d'épaule, réduisez votre amplitude de mouvement ou diminuez le poids.
If you want to know a detailed guide to Pullover Machine (Chest Target), alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pullover Machine (Chest Target) Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Incline Push Up ou Pullover Machine (Chest Target) ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Incline Push Up — 4 296 séances contre 141 pour Pullover Machine (Chest Target). Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Incline Push Up et Pullover Machine (Chest Target) sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Incline Push Up sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs, et Pullover Machine (Chest Target) sollicite pectoraux, dos et triceps.
Quel équipement faut-il pour Incline Push Up et Pullover Machine (Chest Target) ?
Incline Push Up nécessite poids du corps, et Pullover Machine (Chest Target) nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Incline Push Up est plus facile pour débuter. Passez à Pullover Machine (Chest Target) lorsque votre technique est stable.
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