Incline Push Up vs EZ-bar Bench Press
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Pompe Incliné — 4 296 vs 21 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Incline Push Up and EZ-bar Bench Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Push Up vs EZ-bar Bench Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Push Up more often — 4,296 sessions compared to 21 for EZ-bar Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Incline Push Up and EZ-bar Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Incline Push Up et EZ-bar Bench Press
| Différence | Incline Push Up | EZ-bar Bench Press |
|---|---|---|
| Équipement | poids du corps | barre |
| Difficulté | 1 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 296 séances | 21 séances |
How to Incline Push Up
Incline Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez descendre jusqu'à juste avant que votre poitrine ne touche.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Engagez votre poitrine et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez descendre seulement autant que vous le pouvez sans forcer vos épaules.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour empêcher vos hanches de tomber.
If you want to know a detailed guide to Incline Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Push Up Guide page of our blog!
How to EZ-bar Bench Press
EZ-bar Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement la barre tout en écartant naturellement vos coudes sur les côtés.
- 2. Lorsque la barre descend juste au-dessus de votre poitrine, faites une pause un instant.
- 3. En utilisant la force de votre poitrine et de vos triceps, poussez la barre vers le haut pour revenir à la position de départ.
- 4. Ne verrouillez pas complètement vos coudes ; gardez-les légèrement fléchis pour maintenir la tension.
Coach's Comment
- 1. Évitez d'utiliser un poids excessif car cela met beaucoup de pression sur vos épaules et vos coudes.
- 2. Faites attention à ne pas écarter vos coudes de manière excessive pour éviter l'impingement de l'épaule.
- 3. Si possible, avancez prudemment avec un partenaire.
If you want to know a detailed guide to EZ-bar Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the EZ-bar Bench Press Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Incline Push Up ou EZ-bar Bench Press ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Incline Push Up — 4 296 séances contre 21 pour EZ-bar Bench Press. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Incline Push Up et EZ-bar Bench Press ?
Incline Push Up nécessite poids du corps, et EZ-bar Bench Press nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Incline Push Up est plus facile pour débuter. Passez à EZ-bar Bench Press lorsque votre technique est stable.
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