Incline Row vs Prone T Raise
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Row Incliné — 4 037 vs 682 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Incline Row and Prone T Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Row vs Prone T Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Row more often — 4,037 sessions compared to 682 for Prone T Raise.
Popularity is not the whole answer. Incline Row and Prone T Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Incline Row et Prone T Raise
| Différence | Incline Row | Prone T Raise |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | dos, trapèzes et biceps | trapèzes et deltoïdes postérieurs |
| Équipement | haltère | poids du corps |
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 037 séances | 682 séances |
How to Incline Row
Incline Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer jusqu'à ce que votre coude forme un angle droit.
- 2. Déplacez votre avant-bras verticalement tout en étendant complètement votre coude pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Faites attention à ce que vos bras ne se balancent pas d’avant en arrière.
- 2. Concentrez-vous à tirer avec les muscles latéraux du dos afin que vos épaules ne se haussent pas.
- 3. Lorsque vous descendez, résistez lentement au poids des haltères afin que vos bras ne tombent pas.
If you want to know a detailed guide to Incline Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Row Guide page of our blog!
How to Prone T Raise
Prone T Raise muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez plier vos omoplates et lever vos bras.
- 2. Abaissez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas hausser vos muscles trapèzes.
If you want to know a detailed guide to Prone T Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Prone T Raise Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Incline Row ou Prone T Raise ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Incline Row — 4 037 séances contre 682 pour Prone T Raise. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Incline Row et Prone T Raise sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Incline Row sollicite dos, trapèzes et biceps, et Prone T Raise sollicite trapèzes et deltoïdes postérieurs.
Quel équipement faut-il pour Incline Row et Prone T Raise ?
Incline Row nécessite haltère, et Prone T Raise nécessite poids du corps.
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