Développé Incliné à la Smith Machine vs Développé Couché Avec Barre EZ
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Pectoraux ?
Sommaire
- • Développé Incliné à la Smith Machine vs Développé Couché Avec Barre EZ : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Développé Incliné à la Smith Machine et Développé Couché Avec Barre EZ
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Développé Incliné à la Smith Machine
- - Muscles sollicités par Développé Incliné à la Smith Machine
- - Technique de Développé Incliné à la Smith Machine
- - Conseils du coach
- • Comment faire Développé Couché Avec Barre EZ
Les utilisateurs Planfit font plus Développé Incliné à la Smith Machine — 15 214 vs 21 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Compare les bienfaits de Développé Incliné à la Smith Machine et Développé Couché Avec Barre EZ et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Pectoraux.
Développé Incliné à la Smith Machine vs Développé Couché Avec Barre EZ : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Développé Incliné à la Smith Machine : 15 214 séances contre 21 pour Développé Couché Avec Barre EZ.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Développé Incliné à la Smith Machine et Développé Couché Avec Barre EZ diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Développé Incliné à la Smith Machine et Développé Couché Avec Barre EZ
| Différence | Développé Incliné à la Smith Machine | Développé Couché Avec Barre EZ |
|---|---|---|
| Équipement | machine | barre |
| Difficulté | 3 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 15 214 séances | 21 séances |
Comment faire Développé Incliné à la Smith Machine
Muscles sollicités par Développé Incliné à la Smith Machine : Pectoraux
Technique
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche la partie supérieure de votre poitrine. La barre doit toucher plus haut que dans un développé couché classique.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Si la barre ne touche pas votre poitrine, veuillez la descendre autant que possible sans forcer.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules se projeter en avant de votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
Pour un guide complet de Développé Incliné à la Smith Machine avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Développé Incliné à la Smith Machine.
Comment faire Développé Couché Avec Barre EZ
Muscles sollicités par Développé Couché Avec Barre EZ : Pectoraux
Technique
- 1. Abaissez lentement la barre tout en écartant naturellement vos coudes sur les côtés.
- 2. Lorsque la barre descend juste au-dessus de votre poitrine, faites une pause un instant.
- 3. En utilisant la force de votre poitrine et de vos triceps, poussez la barre vers le haut pour revenir à la position de départ.
- 4. Ne verrouillez pas complètement vos coudes ; gardez-les légèrement fléchis pour maintenir la tension.
Conseils du coach
- 1. Évitez d'utiliser un poids excessif car cela met beaucoup de pression sur vos épaules et vos coudes.
- 2. Faites attention à ne pas écarter vos coudes de manière excessive pour éviter l'impingement de l'épaule.
- 3. Si possible, avancez prudemment avec un partenaire.
Pour un guide complet de Développé Couché Avec Barre EZ avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Développé Couché Avec Barre EZ.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Développé Incliné à la Smith Machine ou Développé Couché Avec Barre EZ ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Développé Incliné à la Smith Machine — 15 214 séances contre 21 pour Développé Couché Avec Barre EZ. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Développé Incliné à la Smith Machine et Développé Couché Avec Barre EZ ?
Développé Incliné à la Smith Machine nécessite machine, et Développé Couché Avec Barre EZ nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Développé Incliné à la Smith Machine est plus facile pour débuter. Passez à Développé Couché Avec Barre EZ lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
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