Inverted Row vs Close Grip Cable Lat Pulldown
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée — 917 vs 439 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Inverted Row and Close Grip Cable Lat Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Inverted Row vs Close Grip Cable Lat Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Close Grip Cable Lat Pulldown more often — 917 sessions compared to 439 for Inverted Row.
Popularity is not the whole answer. Inverted Row and Close Grip Cable Lat Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Inverted Row et Close Grip Cable Lat Pulldown
| Différence | Inverted Row | Close Grip Cable Lat Pulldown |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | dos, pectoraux et biceps | dos, trapèzes et biceps |
| Type de machine | de type Smith | à câble |
| Difficulté | 3 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 439 séances | 917 séances |
How to Inverted Row
Inverted Row muscles worked: Back
Form
- 1. Ramenez vos bras naturellement en rapprochant vos omoplates.
- 2. Tirez jusqu'à ce que vos coudes soient verticaux.
- 3. En gardant votre corps en ligne droite, étendez lentement vos bras pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Faites attention à ce que la barre du Smith machine ne se détache pas.
- 2. Contractez vos abdominaux pour maintenir votre corps bien droit, en veillant à ce que votre bas du dos ne se cambre pas et que vos hanches ne s’affaissent pas vers le bas.
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How to Close Grip Cable Lat Pulldown
Close Grip Cable Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Abaissez vos coudes tout en faisant face vers l'avant.
- 2. Tirez la barre jusqu'à ce qu'elle touche votre clavicule.
- 3. Levez lentement vos bras pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
If you want to know a detailed guide to Close Grip Cable Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip Cable Lat Pulldown Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Inverted Row ou Close Grip Cable Lat Pulldown ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Close Grip Cable Lat Pulldown — 917 séances contre 439 pour Inverted Row. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Inverted Row et Close Grip Cable Lat Pulldown sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Inverted Row sollicite dos, pectoraux et biceps, et Close Grip Cable Lat Pulldown sollicite dos, trapèzes et biceps.
Quel équipement faut-il pour Inverted Row et Close Grip Cable Lat Pulldown ?
Inverted Row nécessite machine, et Close Grip Cable Lat Pulldown nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Close Grip Cable Lat Pulldown est plus facile pour débuter. Passez à Inverted Row lorsque votre technique est stable.
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