Inverted Row vs Lat Pulldown Machine
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Machine à Traction Latérale — 2 913 vs 439 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Inverted Row and Lat Pulldown Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Inverted Row vs Lat Pulldown Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lat Pulldown Machine more often — 2,913 sessions compared to 439 for Inverted Row.
Popularity is not the whole answer. Inverted Row and Lat Pulldown Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Inverted Row et Lat Pulldown Machine
| Différence | Inverted Row | Lat Pulldown Machine |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | dos, pectoraux et biceps | dos, trapèzes et biceps |
| Type de machine | de type Smith | à goupille |
| Difficulté | 3 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 439 séances | 2 913 séances |
How to Inverted Row
Inverted Row muscles worked: Back
Form
- 1. Ramenez vos bras naturellement en rapprochant vos omoplates.
- 2. Tirez jusqu'à ce que vos coudes soient verticaux.
- 3. En gardant votre corps en ligne droite, étendez lentement vos bras pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Faites attention à ce que la barre du Smith machine ne se détache pas.
- 2. Contractez vos abdominaux pour maintenir votre corps bien droit, en veillant à ce que votre bas du dos ne se cambre pas et que vos hanches ne s’affaissent pas vers le bas.
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How to Lat Pulldown Machine
Lat Pulldown Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Ramenez vos bras naturellement en rapprochant vos omoplates.
- 2. Abaissez vos avant-bras verticalement.
- 3. Tirez la prise jusqu'à la position de la clavicule.
- 4. Levez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever en même temps.
If you want to know a detailed guide to Lat Pulldown Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lat Pulldown Machine Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Inverted Row ou Lat Pulldown Machine ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Lat Pulldown Machine — 2 913 séances contre 439 pour Inverted Row. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Inverted Row et Lat Pulldown Machine sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Inverted Row sollicite dos, pectoraux et biceps, et Lat Pulldown Machine sollicite dos, trapèzes et biceps.
Quel équipement faut-il pour Inverted Row et Lat Pulldown Machine ?
Inverted Row nécessite machine, et Lat Pulldown Machine nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Inverted Row est plus facile pour débuter. Passez à Lat Pulldown Machine lorsque votre technique est stable.
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