Inverted Row vs Underhand Cable Lat Pulldown
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée — 1 311 vs 439 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Inverted Row and Underhand Cable Lat Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Inverted Row vs Underhand Cable Lat Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Underhand Cable Lat Pulldown more often — 1,311 sessions compared to 439 for Inverted Row.
Popularity is not the whole answer. Inverted Row and Underhand Cable Lat Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Inverted Row et Underhand Cable Lat Pulldown
| Différence | Inverted Row | Underhand Cable Lat Pulldown |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | dos, pectoraux et biceps | dos, trapèzes et biceps |
| Type de machine | de type Smith | à câble |
| Difficulté | 3 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 439 séances | 1 311 séances |
How to Inverted Row
Inverted Row muscles worked: Back
Form
- 1. Ramenez vos bras naturellement en rapprochant vos omoplates.
- 2. Tirez jusqu'à ce que vos coudes soient verticaux.
- 3. En gardant votre corps en ligne droite, étendez lentement vos bras pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Faites attention à ce que la barre du Smith machine ne se détache pas.
- 2. Contractez vos abdominaux pour maintenir votre corps bien droit, en veillant à ce que votre bas du dos ne se cambre pas et que vos hanches ne s’affaissent pas vers le bas.
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How to Underhand Cable Lat Pulldown
Underhand Cable Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Ramenez vos bras naturellement en rassemblant vos omoplates.
- 2. Tirez jusqu'à ce que la barre touche votre sternum.
- 3. Soulevez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se lever.
If you want to know a detailed guide to Underhand Cable Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Underhand Cable Lat Pulldown Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Inverted Row ou Underhand Cable Lat Pulldown ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Underhand Cable Lat Pulldown — 1 311 séances contre 439 pour Inverted Row. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Inverted Row et Underhand Cable Lat Pulldown sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Inverted Row sollicite dos, pectoraux et biceps, et Underhand Cable Lat Pulldown sollicite dos, trapèzes et biceps.
Quel équipement faut-il pour Inverted Row et Underhand Cable Lat Pulldown ?
Inverted Row nécessite machine, et Underhand Cable Lat Pulldown nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Underhand Cable Lat Pulldown est plus facile pour débuter. Passez à Inverted Row lorsque votre technique est stable.
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