Row Avec Kettlebell vs Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Row Avec Kettlebell vs Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Row Avec Kettlebell et Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Row Avec Kettlebell
- • Comment faire Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée
Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée — 1 311 vs 127 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Row Avec Kettlebell et Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Row Avec Kettlebell vs Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée : 1 311 séances contre 127 pour Row Avec Kettlebell.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Row Avec Kettlebell et Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Row Avec Kettlebell et Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée
| Différence | Row Avec Kettlebell | Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée |
|---|---|---|
| Équipement | kettlebell | machine |
| Difficulté | 2 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 127 séances | 1 311 séances |
Comment faire Row Avec Kettlebell
Muscles sollicités par Row Avec Kettlebell : Dos
Technique
- 1. Veuillez tenir le kettlebell avec les deux mains tout en inclinant votre haut du corps vers l'avant.
- 2. Serrez vos omoplates ensemble et tirez vos coudes vers l'arrière pour soulever le kettlebell.
- 3. Élevez-le jusqu'à ce que vos coudes soient verticaux, puis revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
Pour un guide complet de Row Avec Kettlebell avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Row Avec Kettlebell.
Comment faire Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée
Muscles sollicités par Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée : Dos
Technique
- 1. Ramenez vos bras naturellement en rassemblant vos omoplates.
- 2. Tirez jusqu'à ce que la barre touche votre sternum.
- 3. Soulevez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se lever.
Pour un guide complet de Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Row Avec Kettlebell ou Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée — 1 311 séances contre 127 pour Row Avec Kettlebell. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Row Avec Kettlebell et Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée ?
Row Avec Kettlebell nécessite kettlebell, et Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée est plus facile pour débuter. Passez à Row Avec Kettlebell lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
