Kettlebell Deadlift vs One Arm Kettlebell Row
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Soulevé de Terre Avec Kettlebell et Row à Un Bras Avec Kettlebell — 627 vs 391 séances.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Kettlebell Deadlift and One Arm Kettlebell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Kettlebell Deadlift vs One Arm Kettlebell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Kettlebell Deadlift more often — 627 sessions compared to 391 for One Arm Kettlebell Row.
Popularity is not the whole answer. Kettlebell Deadlift and One Arm Kettlebell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Kettlebell Deadlift et One Arm Kettlebell Row
| Différence | Kettlebell Deadlift | One Arm Kettlebell Row |
|---|---|---|
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 627 séances | 391 séances |
How to Kettlebell Deadlift
Kettlebell Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. D'abord, poussez vos hanches en arrière tout en pliant naturellement vos genoux pour descendre.
- 2. En remontant, redressez d'abord vos genoux tout en gardant votre poids au centre de vos pieds et amenez vos hanches en avant.
- 3. Lorsque vous êtes complètement droit, gonflez votre poitrine et contractez l'ensemble de votre dos.
Coach's Comment
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre bas du dos ne se courbe.
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How to One Arm Kettlebell Row
One Arm Kettlebell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Tirez le bras tenant le kettlebell.
- 2. Gardez votre coude près de votre corps et tirez jusqu'à ce que votre coude soit vertical.
- 3. Abaissez-le lentement jusqu'à ce que votre coude soit complètement étendu et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine en avant pour éviter d'arrondir votre dos.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Kettlebell Deadlift ou One Arm Kettlebell Row ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Dos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Kettlebell Deadlift et One Arm Kettlebell Row ?
Kettlebell Deadlift nécessite kettlebell, et One Arm Kettlebell Row nécessite kettlebell.
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