Kettlebell Sumo Deadlift HighPull vs One Leg Barbell Hipthrust
Maximizing Your Jambes Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Kettlebell Sumo Deadlift HighPull vs One Leg Barbell Hipthrust : Which is Better?
- • Ce qui différencie Kettlebell Sumo Deadlift HighPull et One Leg Barbell Hipthrust
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Kettlebell Sumo Deadlift HighPull
- - Kettlebell Sumo Deadlift HighPull muscles worked
- - Kettlebell Sumo Deadlift HighPull form
- - Coach's Comment
- • How to One Leg Barbell Hipthrust
Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell — 501 vs 41 séances. Comparez technique Jambes et usage.
Customize Your Jambes Workout: Explore the Benefits of Kettlebell Sumo Deadlift HighPull and One Leg Barbell Hipthrust for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Kettlebell Sumo Deadlift HighPull vs One Leg Barbell Hipthrust : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Kettlebell Sumo Deadlift HighPull more often — 501 sessions compared to 41 for One Leg Barbell Hipthrust.
Popularity is not the whole answer. Kettlebell Sumo Deadlift HighPull and One Leg Barbell Hipthrust differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Kettlebell Sumo Deadlift HighPull et One Leg Barbell Hipthrust
| Différence | Kettlebell Sumo Deadlift HighPull | One Leg Barbell Hipthrust |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | fessiers, deltoïdes latéraux et ischio-jambiers | fessiers, quadriceps et ischio-jambiers |
| Équipement | kettlebell | barre |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 2 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 501 séances | 41 séances |
How to Kettlebell Sumo Deadlift HighPull
Kettlebell Sumo Deadlift HighPull muscles worked: Leg
Form
- 1. Déplacez vos hanches en arrière tout en levant le kettlebell vers l'avant.
- 2. Poussez contre le sol, en appliquant une pression sur le centre de vos pieds.
- 3. Lorsque vous êtes complètement droit, soulevez le kettlebell jusqu'à votre sternum tout en gardant votre poitrine ouverte, puis abaissez-le.
- 4. Encore une fois, poussez vos hanches en arrière et pliez vos genoux pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
- 3. Faites attention à ne pas laisser vos genoux se toucher en vous levant.
- 4. Ne cambrer pas excessivement votre dos en essayant de le garder droit.
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How to One Leg Barbell Hipthrust
One Leg Barbell Hipthrust muscles worked: Leg
Form
- 1. Soulevez votre bassin jusqu'à ce que vos tibias soient verticaux et que votre corps soit horizontal par rapport au sol.
- 2. En soulevant votre bassin, levez également un genou.
- 3. Revenez à la position de départ en résistant au poids.
- 4. Procédez d'un côté à la fois ou alternativement.
Coach's Comment
- 1. Si vous soulevez simplement la barre, cela peut faire mal, alors veuillez l'envelopper avec un coussin de squat, une serviette, etc.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos genoux se toucher.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas incliner votre tête en arrière.
- 4. Gardez votre poitrine en avant et engagez votre sangle abdominale pour éviter de plier votre dos.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Jambes : Kettlebell Sumo Deadlift HighPull ou One Leg Barbell Hipthrust ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Kettlebell Sumo Deadlift HighPull — 501 séances contre 41 pour One Leg Barbell Hipthrust. Les deux travaillent Jambes, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Kettlebell Sumo Deadlift HighPull et One Leg Barbell Hipthrust sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Kettlebell Sumo Deadlift HighPull sollicite fessiers, deltoïdes latéraux et ischio-jambiers, et One Leg Barbell Hipthrust sollicite fessiers, quadriceps et ischio-jambiers.
Quel équipement faut-il pour Kettlebell Sumo Deadlift HighPull et One Leg Barbell Hipthrust ?
Kettlebell Sumo Deadlift HighPull nécessite kettlebell, et One Leg Barbell Hipthrust nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Kettlebell Sumo Deadlift HighPull est plus facile pour débuter. Passez à One Leg Barbell Hipthrust lorsque votre technique est stable.
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