Pompe Sur Les Genoux vs Pompe En Cercle
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Pectoraux ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Pompe Sur Les Genoux — 2 891 vs 116 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Compare les bienfaits de Pompe Sur Les Genoux et Pompe En Cercle et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Pectoraux.
Pompe Sur Les Genoux vs Pompe En Cercle : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Pompe Sur Les Genoux : 2 891 séances contre 116 pour Pompe En Cercle.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Pompe Sur Les Genoux et Pompe En Cercle diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Pompe Sur Les Genoux et Pompe En Cercle
| Différence | Pompe Sur Les Genoux | Pompe En Cercle |
|---|---|---|
| Difficulté | 3 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 891 séances | 116 séances |
Comment faire Pompe Sur Les Genoux
Muscles sollicités par Pompe Sur Les Genoux : Pectoraux
Technique
- 1. Veuillez vous abaisser jusqu'à ce que votre poitrine soit sur le point de toucher le sol.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Contractez votre poitrine et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez descendre seulement autant que vous le pouvez sans forcer vos épaules.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
Pour un guide complet de Pompe Sur Les Genoux avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompe Sur Les Genoux.
Comment faire Pompe En Cercle
Muscles sollicités par Pompe En Cercle : Pectoraux
Technique
- 1. Déplacez votre poids d'un côté et abaissez votre corps en diagonale dans cette direction.
- 2. Lorsque votre poitrine s'approche du sol, faites passer votre poids de l'autre côté en traçant un cercle.
- 3. Poussez sur le sol avec le bras opposé pour revenir à la position de départ.
Conseils du coach
- Gardez le tronc bien aligné et ne laissez pas le bas du dos s'affaisser.
Pour un guide complet de Pompe En Cercle avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompe En Cercle.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Pompe Sur Les Genoux ou Pompe En Cercle ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Pompe Sur Les Genoux — 2 891 séances contre 116 pour Pompe En Cercle. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Pompe Sur Les Genoux et Pompe En Cercle ?
Pompe Sur Les Genoux nécessite poids du corps, et Pompe En Cercle nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Pompe Sur Les Genoux est plus facile pour débuter. Passez à Pompe En Cercle lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
