Knee Push Up vs Circle Push-up
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Pompe Sur Les Genoux — 2 891 vs 116 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Knee Push Up and Circle Push-up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Knee Push Up vs Circle Push-up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Knee Push Up more often — 2,891 sessions compared to 116 for Circle Push-up.
Popularity is not the whole answer. Knee Push Up and Circle Push-up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Knee Push Up et Circle Push-up
| Différence | Knee Push Up | Circle Push-up |
|---|---|---|
| Difficulté | 3 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 891 séances | 116 séances |
How to Knee Push Up
Knee Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez vous abaisser jusqu'à ce que votre poitrine soit sur le point de toucher le sol.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Contractez votre poitrine et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez descendre seulement autant que vous le pouvez sans forcer vos épaules.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
If you want to know a detailed guide to Knee Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Knee Push Up Guide page of our blog!
How to Circle Push-up
Circle Push-up muscles worked: Chest
Form
- 1. Déplacez votre poids d'un côté et abaissez votre corps en diagonale dans cette direction.
- 2. Lorsque votre poitrine s'approche du sol, faites passer votre poids de l'autre côté en traçant un cercle.
- 3. Poussez sur le sol avec le bras opposé pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- Gardez le tronc bien aligné et ne laissez pas le bas du dos s'affaisser.
If you want to know a detailed guide to Circle Push-up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Circle Push-up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Knee Push Up ou Circle Push-up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Knee Push Up — 2 891 séances contre 116 pour Circle Push-up. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Knee Push Up et Circle Push-up ?
Knee Push Up nécessite poids du corps, et Circle Push-up nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Knee Push Up est plus facile pour débuter. Passez à Circle Push-up lorsque votre technique est stable.
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