Pompe Sur Les Genoux vs Développé Couché TRX Avec Extension
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Pectoraux ?
Sommaire
- • Pompe Sur Les Genoux vs Développé Couché TRX Avec Extension : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Pompe Sur Les Genoux et Développé Couché TRX Avec Extension
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Pompe Sur Les Genoux
- • Comment faire Développé Couché TRX Avec Extension
Les utilisateurs Planfit font plus Pompe Sur Les Genoux — 2 891 vs 1 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Compare les bienfaits de Pompe Sur Les Genoux et Développé Couché TRX Avec Extension et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Pectoraux.
Pompe Sur Les Genoux vs Développé Couché TRX Avec Extension : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Pompe Sur Les Genoux : 2 891 séances contre 1 pour Développé Couché TRX Avec Extension.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Pompe Sur Les Genoux et Développé Couché TRX Avec Extension diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Pompe Sur Les Genoux et Développé Couché TRX Avec Extension
| Différence | Pompe Sur Les Genoux | Développé Couché TRX Avec Extension |
|---|---|---|
| Équipement | poids du corps | machine |
| Difficulté | 3 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 891 séances | 1 séances |
Comment faire Pompe Sur Les Genoux
Muscles sollicités par Pompe Sur Les Genoux : Pectoraux
Technique
- 1. Veuillez vous abaisser jusqu'à ce que votre poitrine soit sur le point de toucher le sol.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Contractez votre poitrine et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez descendre seulement autant que vous le pouvez sans forcer vos épaules.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
Pour un guide complet de Pompe Sur Les Genoux avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompe Sur Les Genoux.
Comment faire Développé Couché TRX Avec Extension
Muscles sollicités par Développé Couché TRX Avec Extension : Pectoraux
Technique
- 1. Pliez vos coudes et penchez votre corps en avant, en vous abaissant vers votre poitrine (développé couché).
- 2. Maintenez avec vos muscles pectoraux et poussez vos bras vers l'arrière pour revenir à la position de départ.
- 3. Ensuite, étendez vos bras au-dessus de votre tête tout en inclinant légèrement votre corps en avant pour effectuer le mouvement de déroulement.
- 4. Engagez votre sangle abdominale et évitez que votre corps ne se plie, puis tirez vos bras vers l'arrière pour revenir à la position de départ et répétez.
Conseils du coach
- 1. Engagez fortement votre abdomen et vos hanches pour empêcher votre taille de se plier.
- 2. Commencez avec une légère inclinaison pour réduire la difficulté, et augmentez progressivement l'inclinaison à mesure que vous vous sentez plus à l'aise.
- 3. Si vous ressentez une tension dans vos épaules, réduisez l'amplitude du déroulement.
Pour un guide complet de Développé Couché TRX Avec Extension avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Développé Couché TRX Avec Extension.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Pompe Sur Les Genoux ou Développé Couché TRX Avec Extension ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Pompe Sur Les Genoux — 2 891 séances contre 1 pour Développé Couché TRX Avec Extension. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Pompe Sur Les Genoux et Développé Couché TRX Avec Extension ?
Pompe Sur Les Genoux nécessite poids du corps, et Développé Couché TRX Avec Extension nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Pompe Sur Les Genoux est plus facile pour débuter. Passez à Développé Couché TRX Avec Extension lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
