Machine à Traction Latérale vs Traction Archer
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Machine à Traction Latérale vs Traction Archer : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Machine à Traction Latérale et Traction Archer
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Machine à Traction Latérale
- - Muscles sollicités par Machine à Traction Latérale
- - Technique de Machine à Traction Latérale
- - Conseils du coach
- • Comment faire Traction Archer
Les utilisateurs Planfit font plus Machine à Traction Latérale — 2 903 vs 11 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Machine à Traction Latérale et Traction Archer et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Machine à Traction Latérale vs Traction Archer : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Machine à Traction Latérale : 2 903 séances contre 11 pour Traction Archer.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Machine à Traction Latérale et Traction Archer diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Machine à Traction Latérale et Traction Archer
| Différence | Machine à Traction Latérale | Traction Archer |
|---|---|---|
| Équipement | machine | barre de traction |
| Difficulté | 5 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 903 séances | 11 séances |
Comment faire Machine à Traction Latérale
Muscles sollicités par Machine à Traction Latérale : Dos
Technique
- 1. Ramenez vos bras naturellement en rapprochant vos omoplates.
- 2. Abaissez vos avant-bras verticalement.
- 3. Tirez la prise jusqu'à la position de la clavicule.
- 4. Levez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever en même temps.
Pour un guide complet de Machine à Traction Latérale avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Machine à Traction Latérale.
Comment faire Traction Archer
Muscles sollicités par Traction Archer : Dos
Technique
- 1. Tirez la barre vers votre poitrine tout en appliquant de la force sur un biceps pour maintenir, et poussez la barre avec l'autre côté.
- 2. Revenez lentement à la position de départ en gardant votre poitrine détendue.
- 3. Veuillez faire la même chose de l'autre côté.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ lorsque vous descendez.
- 2. Veuillez vous assurer que votre dos ne se plie pas excessivement.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas utiliser d'élan.
Pour un guide complet de Traction Archer avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Traction Archer.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Machine à Traction Latérale ou Traction Archer ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Machine à Traction Latérale — 2 903 séances contre 11 pour Traction Archer. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Machine à Traction Latérale et Traction Archer ?
Machine à Traction Latérale nécessite machine, et Traction Archer nécessite barre de traction.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
