Tirage Vertical vs Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Tirage Vertical vs Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Tirage Vertical et Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Tirage Vertical
- • Comment faire Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée
Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Vertical — 81 834 vs 917 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Tirage Vertical et Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Tirage Vertical vs Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Tirage Vertical : 81 834 séances contre 917 pour Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Tirage Vertical et Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Tirage Vertical et Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée
| Différence | Tirage Vertical | Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée |
|---|---|---|
| Difficulté | 1 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 81 834 séances | 917 séances |
Comment faire Tirage Vertical
Muscles sollicités par Tirage Vertical : Dos
Technique
- 1. Rassemblez vos omoplates et tirez naturellement sur vos bras.
- 2. Abaissez vos avant-bras verticalement.
- 3. Tirez jusqu'à ce que la barre touche votre clavicule.
- 4. Soulevez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas trop solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se lever.
Pour un guide complet de Tirage Vertical avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Vertical.
Comment faire Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée
Muscles sollicités par Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée : Dos
Technique
- 1. Abaissez vos coudes tout en faisant face vers l'avant.
- 2. Tirez la barre jusqu'à ce qu'elle touche votre clavicule.
- 3. Levez lentement vos bras pour revenir à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
Pour un guide complet de Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Tirage Vertical ou Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Tirage Vertical — 81 834 séances contre 917 pour Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Tirage Vertical et Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée ?
Tirage Vertical nécessite machine, et Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée nécessite machine.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
