Leg Curl vs Hip Thrust Machine
Maximizing Your Jambes Workout Plan
Contents
Machine à Hip Thrust sollicite plusieurs articulations, Curl des Jambes isole — difficulté 1 sur 5 vs 1. Pour votre séance Jambes.
Customize Your Jambes Workout: Explore the Benefits of Leg Curl and Hip Thrust Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Leg Curl vs Hip Thrust Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Leg Curl more often — 39,860 sessions compared to 4,197 for Hip Thrust Machine.
Popularity is not the whole answer. Leg Curl and Hip Thrust Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Leg Curl et Hip Thrust Machine
| Différence | Leg Curl | Hip Thrust Machine |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | ischio-jambiers et mollets | fessiers, quadriceps et ischio-jambiers |
| Difficulté | 1 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 39 860 séances | 4 197 séances |
How to Leg Curl
Leg Curl muscles worked: Leg
Form
- 1. Engagez vos ischio-jambiers et vos fessiers, et soulevez les coussinets de cheville jusqu'à vos hanches.
- 2. Abaissez-vous seulement jusqu'à ce que vos genoux soient complètement étendus contre la résistance du poids.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas complètement étendre vos genoux.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas soulever votre haut du corps.
If you want to know a detailed guide to Leg Curl, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Leg Curl Guide page of our blog!
How to Hip Thrust Machine
Hip Thrust Machine muscles worked: Leg
Form
- 1. Soulevez votre bassin jusqu'à ce que vos genoux soient verticaux et que votre corps soit horizontal par rapport au sol.
- 2. Revenez à la position de départ en résistant au poids.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos genoux se toucher.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas incliner votre tête en arrière.
- 3. Veuillez garder votre poitrine relevée et engager votre tronc pour éviter de plier votre taille.
If you want to know a detailed guide to Hip Thrust Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hip Thrust Machine Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Jambes : Leg Curl ou Hip Thrust Machine ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Leg Curl — 39 860 séances contre 4 197 pour Hip Thrust Machine. Les deux travaillent Jambes, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Leg Curl et Hip Thrust Machine sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Leg Curl sollicite ischio-jambiers et mollets, et Hip Thrust Machine sollicite fessiers, quadriceps et ischio-jambiers.
Quel équipement faut-il pour Leg Curl et Hip Thrust Machine ?
Leg Curl nécessite machine, et Hip Thrust Machine nécessite machine.
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