Curl des Jambes vs Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Jambes ?
Sommaire
- • Curl des Jambes vs Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Curl des Jambes et Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Curl des Jambes
- • Comment faire Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell
Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell sollicite plusieurs articulations, Curl des Jambes isole — difficulté 2 sur 5 vs 1. Pour votre séance Jambes.
Compare les bienfaits de Curl des Jambes et Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Jambes.
Curl des Jambes vs Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Curl des Jambes : 39 860 séances contre 511 pour Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Curl des Jambes et Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Curl des Jambes et Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell
| Différence | Curl des Jambes | Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | ischio-jambiers et mollets | fessiers, deltoïdes latéraux et ischio-jambiers |
| Équipement | machine | kettlebell |
| Difficulté | 1 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 39 860 séances | 511 séances |
Comment faire Curl des Jambes
Muscles sollicités par Curl des Jambes : Jambes
Technique
- 1. Engagez vos ischio-jambiers et vos fessiers, et soulevez les coussinets de cheville jusqu'à vos hanches.
- 2. Abaissez-vous seulement jusqu'à ce que vos genoux soient complètement étendus contre la résistance du poids.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas complètement étendre vos genoux.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas soulever votre haut du corps.
Pour un guide complet de Curl des Jambes avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Curl des Jambes.
Comment faire Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell
Muscles sollicités par Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell : Jambes
Technique
- 1. Déplacez vos hanches en arrière tout en levant le kettlebell vers l'avant.
- 2. Poussez contre le sol, en appliquant une pression sur le centre de vos pieds.
- 3. Lorsque vous êtes complètement droit, soulevez le kettlebell jusqu'à votre sternum tout en gardant votre poitrine ouverte, puis abaissez-le.
- 4. Encore une fois, poussez vos hanches en arrière et pliez vos genoux pour revenir à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
- 3. Faites attention à ne pas laisser vos genoux se toucher en vous levant.
- 4. Ne cambrer pas excessivement votre dos en essayant de le garder droit.
Pour un guide complet de Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Jambes : Curl des Jambes ou Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Curl des Jambes — 39 860 séances contre 511 pour Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell. Les deux travaillent Jambes, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Curl des Jambes et Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Curl des Jambes sollicite ischio-jambiers et mollets, et Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell sollicite fessiers, deltoïdes latéraux et ischio-jambiers.
Quel équipement faut-il pour Curl des Jambes et Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell ?
Curl des Jambes nécessite machine, et Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell nécessite kettlebell.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Curl des Jambes est plus facile pour débuter. Passez à Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
