Leg Curl vs Walking Lunge
Maximizing Your Jambes Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Curl des Jambes — 39 860 vs 474 séances. Comparez technique Jambes et usage.
Customize Your Jambes Workout: Explore the Benefits of Leg Curl and Walking Lunge for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Leg Curl vs Walking Lunge : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Leg Curl more often — 39,860 sessions compared to 474 for Walking Lunge.
Popularity is not the whole answer. Leg Curl and Walking Lunge differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Leg Curl et Walking Lunge
| Différence | Leg Curl | Walking Lunge |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | ischio-jambiers et mollets | quadriceps, ischio-jambiers et fessiers |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 1 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 39 860 séances | 474 séances |
How to Leg Curl
Leg Curl muscles worked: Leg
Form
- 1. Engagez vos ischio-jambiers et vos fessiers, et soulevez les coussinets de cheville jusqu'à vos hanches.
- 2. Abaissez-vous seulement jusqu'à ce que vos genoux soient complètement étendus contre la résistance du poids.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas complètement étendre vos genoux.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas soulever votre haut du corps.
If you want to know a detailed guide to Leg Curl, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Leg Curl Guide page of our blog!
How to Walking Lunge
Walking Lunge muscles worked: Leg
Form
- 1. Avancez d'un pied et abaissez-vous jusqu'à ce que l'angle des deux genoux soit de 90 degrés.
- 2. Gardez votre poitrine ouverte et votre dos droit en revenant à la position de départ.
- 3. Étendez la jambe opposée vers l'avant et procédez de la même manière.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas pencher votre haut du corps en avant.
- 2. Lorsque vous pliez vos genoux, assurez-vous que le genou du pied avec lequel vous avancez ne dépasse pas le pied.
- 3. Veuillez vous assurer que votre centre de gravité ne penche pas trop en avant.
If you want to know a detailed guide to Walking Lunge, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Walking Lunge Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Jambes : Leg Curl ou Walking Lunge ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Leg Curl — 39 860 séances contre 474 pour Walking Lunge. Les deux travaillent Jambes, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Leg Curl et Walking Lunge sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Leg Curl sollicite ischio-jambiers et mollets, et Walking Lunge sollicite quadriceps, ischio-jambiers et fessiers.
Quel équipement faut-il pour Leg Curl et Walking Lunge ?
Leg Curl nécessite machine, et Walking Lunge nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Leg Curl est plus facile pour débuter. Passez à Walking Lunge lorsque votre technique est stable.
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