Leg Press vs Sumo Deadlift
Maximizing Your Jambes Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Presse à Jambes — 39 215 vs 1 151 séances. Comparez technique Jambes et usage.
Customize Your Jambes Workout: Explore the Benefits of Leg Press and Sumo Deadlift for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Leg Press vs Sumo Deadlift : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Leg Press more often — 39,215 sessions compared to 1,151 for Sumo Deadlift.
Popularity is not the whole answer. Leg Press and Sumo Deadlift differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Leg Press et Sumo Deadlift
| Différence | Leg Press | Sumo Deadlift |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | quadriceps, ischio-jambiers et fessiers | fessiers, dos, quadriceps et ischio-jambiers |
| Équipement | machine | barre |
| Difficulté | 3 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 39 215 séances | 1 151 séances |
How to Leg Press
Leg Press muscles worked: Leg
Form
- 1. Veuillez vous pencher de la hanche au genou tout en gardant votre abdomen contracté.
- 2. Veuillez vous abaisser jusqu'à ce que votre cuisse soit perpendiculaire à votre corps.
- 3. En étendant votre hanche, poussez seulement jusqu'à ce que votre genou soit légèrement fléchi.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas complètement étendre vos genoux.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos genoux s'écarter.
If you want to know a detailed guide to Leg Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Leg Press Guide page of our blog!
How to Sumo Deadlift
Sumo Deadlift muscles worked: Leg
Form
- 1. Déplacez vos hanches en arrière tout en soulevant la barre vers l'avant.
- 2. Poussez contre le sol et appliquez une pression sur le centre de vos pieds.
- 3. Lorsque vous êtes complètement droit, gonflez votre poitrine et contractez l'ensemble de votre dos.
- 4. Déplacez à nouveau vos hanches en arrière et pliez vos genoux pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre bas du dos ne se courbe.
- 3. Faites attention à ne pas laisser vos genoux s'effondrer vers l'intérieur lorsque vous vous levez.
- 4. Ne cambriez pas excessivement votre dos en essayant de le garder droit.
If you want to know a detailed guide to Sumo Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Sumo Deadlift Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Jambes : Leg Press ou Sumo Deadlift ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Leg Press — 39 215 séances contre 1 151 pour Sumo Deadlift. Les deux travaillent Jambes, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Leg Press et Sumo Deadlift sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Leg Press sollicite quadriceps, ischio-jambiers et fessiers, et Sumo Deadlift sollicite fessiers, dos, quadriceps et ischio-jambiers.
Quel équipement faut-il pour Leg Press et Sumo Deadlift ?
Leg Press nécessite machine, et Sumo Deadlift nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Leg Press est plus facile pour débuter. Passez à Sumo Deadlift lorsque votre technique est stable.
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