Leg Raise vs Barbell Thruster
Maximizing Your Abdos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Élévation des Jambes — 26 383 vs 38 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of Leg Raise and Barbell Thruster for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Leg Raise vs Barbell Thruster : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Leg Raise more often — 26,383 sessions compared to 38 for Barbell Thruster.
Popularity is not the whole answer. Leg Raise and Barbell Thruster differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Leg Raise et Barbell Thruster
| Différence | Leg Raise | Barbell Thruster |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abdominaux et quadriceps | deltoïdes antérieurs, quadriceps et triceps |
| Équipement | poids du corps | barre |
| Difficulté | 2 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 26 383 séances | 38 séances |
How to Leg Raise
Leg Raise muscles worked: Core
Form
- 1. Pliez légèrement vos genoux et soulevez vos jambes de manière à ce qu'elles soient verticales par rapport au sol.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si votre dos vous fait mal, vous pouvez placer vos mains sous vos hanches pour empêcher votre dos de se cambrer.
If you want to know a detailed guide to Leg Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Leg Raise Guide page of our blog!
How to Barbell Thruster
Barbell Thruster muscles worked: Core
Form
- 1. Poussez vos hanches en arrière et faites un squat profond.
- 2. Levez-vous et poussez la barre au-dessus de votre tête en un seul mouvement.
- 3. Abaissez la barre de nouveau sur vos épaules et continuez vers le prochain squat.
Coach's Comment
- 1. Engagez votre cœur pour garder votre dos droit.
- 2. Assurez-vous que vos genoux ne dépassent pas vos orteils et évitez un poids excessif.
If you want to know a detailed guide to Barbell Thruster, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Thruster Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Leg Raise ou Barbell Thruster ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Leg Raise — 26 383 séances contre 38 pour Barbell Thruster. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Leg Raise et Barbell Thruster sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Leg Raise sollicite abdominaux et quadriceps, et Barbell Thruster sollicite deltoïdes antérieurs, quadriceps et triceps.
Quel équipement faut-il pour Leg Raise et Barbell Thruster ?
Leg Raise nécessite poids du corps, et Barbell Thruster nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Leg Raise est plus facile pour débuter. Passez à Barbell Thruster lorsque votre technique est stable.
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