Machine à Tirage Bas vs Tirage Haut Unilatéral Avec Câble
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Machine à Tirage Bas vs Tirage Haut Unilatéral Avec Câble : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Machine à Tirage Bas et Tirage Haut Unilatéral Avec Câble
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Machine à Tirage Bas
- • Comment faire Tirage Haut Unilatéral Avec Câble
Les utilisateurs Planfit font plus Machine à Tirage Bas — 3 102 vs 443 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Machine à Tirage Bas et Tirage Haut Unilatéral Avec Câble et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Machine à Tirage Bas vs Tirage Haut Unilatéral Avec Câble : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Machine à Tirage Bas : 3 102 séances contre 443 pour Tirage Haut Unilatéral Avec Câble.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Machine à Tirage Bas et Tirage Haut Unilatéral Avec Câble diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Machine à Tirage Bas et Tirage Haut Unilatéral Avec Câble
| Différence | Machine à Tirage Bas | Tirage Haut Unilatéral Avec Câble |
|---|---|---|
| Type de machine | à disques | à câble |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 3 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 3 102 séances | 443 séances |
Comment faire Machine à Tirage Bas
Muscles sollicités par Machine à Tirage Bas : Dos
Technique
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras.
- 2. Tirez vos coudes en arrière jusqu'à ce qu'ils soient derrière votre corps.
- 3. Tout en maintenant une poitrine ouverte, étendez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- Veuillez garder votre poitrine en avant pour éviter de vous voûter le dos.
Pour un guide complet de Machine à Tirage Bas avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Machine à Tirage Bas.
Comment faire Tirage Haut Unilatéral Avec Câble
Muscles sollicités par Tirage Haut Unilatéral Avec Câble : Dos
Technique
- 1. Saisissez la poignée de la machine à câbles en position haute avec une main.
- 2. Tirez votre bras en arrière tout en gardant le haut de votre corps stable.
- 3. Revenez lentement à la position d'origine.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se contracter.
Pour un guide complet de Tirage Haut Unilatéral Avec Câble avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Haut Unilatéral Avec Câble.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Machine à Tirage Bas ou Tirage Haut Unilatéral Avec Câble ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Machine à Tirage Bas — 3 102 séances contre 443 pour Tirage Haut Unilatéral Avec Câble. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Machine à Tirage Bas et Tirage Haut Unilatéral Avec Câble ?
Machine à Tirage Bas nécessite machine, et Tirage Haut Unilatéral Avec Câble nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Tirage Haut Unilatéral Avec Câble est plus facile pour débuter. Passez à Machine à Tirage Bas lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
