Machine à Tirage Bas vs Row Assis Unilatéral Sur Machine
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Machine à Tirage Bas vs Row Assis Unilatéral Sur Machine : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Machine à Tirage Bas et Row Assis Unilatéral Sur Machine
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Machine à Tirage Bas
- • Comment faire Row Assis Unilatéral Sur Machine
Les utilisateurs Planfit font plus Row Assis Unilatéral Sur Machine — 8 631 vs 3 102 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Machine à Tirage Bas et Row Assis Unilatéral Sur Machine et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Machine à Tirage Bas vs Row Assis Unilatéral Sur Machine : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Row Assis Unilatéral Sur Machine : 8 631 séances contre 3 102 pour Machine à Tirage Bas.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Machine à Tirage Bas et Row Assis Unilatéral Sur Machine diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Machine à Tirage Bas et Row Assis Unilatéral Sur Machine
| Différence | Machine à Tirage Bas | Row Assis Unilatéral Sur Machine |
|---|---|---|
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 3 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 3 102 séances | 8 631 séances |
Comment faire Machine à Tirage Bas
Muscles sollicités par Machine à Tirage Bas : Dos
Technique
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras.
- 2. Tirez vos coudes en arrière jusqu'à ce qu'ils soient derrière votre corps.
- 3. Tout en maintenant une poitrine ouverte, étendez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- Veuillez garder votre poitrine en avant pour éviter de vous voûter le dos.
Pour un guide complet de Machine à Tirage Bas avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Machine à Tirage Bas.
Comment faire Row Assis Unilatéral Sur Machine
Muscles sollicités par Row Assis Unilatéral Sur Machine : Dos
Technique
- 1. Rassemblez vos omoplates et tirez naturellement vos bras.
- 2. Tirez jusqu'à ce que vos coudes soient verticaux.
- 3. En gardant le dos droit, étendez complètement vos coudes et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter que votre dos ne se courbe.
Pour un guide complet de Row Assis Unilatéral Sur Machine avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Row Assis Unilatéral Sur Machine.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Machine à Tirage Bas ou Row Assis Unilatéral Sur Machine ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Row Assis Unilatéral Sur Machine — 8 631 séances contre 3 102 pour Machine à Tirage Bas. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Machine à Tirage Bas et Row Assis Unilatéral Sur Machine ?
Machine à Tirage Bas nécessite machine, et Row Assis Unilatéral Sur Machine nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Row Assis Unilatéral Sur Machine est plus facile pour débuter. Passez à Machine à Tirage Bas lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
