Machine à Tirage Bas vs Machine à Traction Large à Un Bras
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Machine à Tirage Bas vs Machine à Traction Large à Un Bras : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Machine à Tirage Bas et Machine à Traction Large à Un Bras
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Machine à Tirage Bas
- • Comment faire Machine à Traction Large à Un Bras
Les utilisateurs Planfit font plus Machine à Tirage Bas — 3 102 vs 152 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Machine à Tirage Bas et Machine à Traction Large à Un Bras et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Machine à Tirage Bas vs Machine à Traction Large à Un Bras : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Machine à Tirage Bas : 3 102 séances contre 152 pour Machine à Traction Large à Un Bras.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Machine à Tirage Bas et Machine à Traction Large à Un Bras diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Machine à Tirage Bas et Machine à Traction Large à Un Bras
| Différence | Machine à Tirage Bas | Machine à Traction Large à Un Bras |
|---|---|---|
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 3 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 3 102 séances | 152 séances |
Comment faire Machine à Tirage Bas
Muscles sollicités par Machine à Tirage Bas : Dos
Technique
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras.
- 2. Tirez vos coudes en arrière jusqu'à ce qu'ils soient derrière votre corps.
- 3. Tout en maintenant une poitrine ouverte, étendez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- Veuillez garder votre poitrine en avant pour éviter de vous voûter le dos.
Pour un guide complet de Machine à Tirage Bas avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Machine à Tirage Bas.
Comment faire Machine à Traction Large à Un Bras
Muscles sollicités par Machine à Traction Large à Un Bras : Dos
Technique
- 1. Passez vos coudes près de votre corps et tirez la poignée vers votre poitrine.
- 2. Ressentez la contraction de votre grand dorsal et contrôlez-la lentement.
- 3. Étendez vos bras et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Faites attention à ne pas cambrer votre dos de manière excessive.
- 2. Ne pas utiliser de poids excessifs et avancez lentement tout en gardant le contrôle.
Pour un guide complet de Machine à Traction Large à Un Bras avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Machine à Traction Large à Un Bras.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Machine à Tirage Bas ou Machine à Traction Large à Un Bras ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Machine à Tirage Bas — 3 102 séances contre 152 pour Machine à Traction Large à Un Bras. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Machine à Tirage Bas et Machine à Traction Large à Un Bras ?
Machine à Tirage Bas nécessite machine, et Machine à Traction Large à Un Bras nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Machine à Tirage Bas est plus facile pour débuter. Passez à Machine à Traction Large à Un Bras lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
