Lying Back Extension vs Archer Pull Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Extension Dorsale Allongée — 1 617 vs 11 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Lying Back Extension and Archer Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Lying Back Extension vs Archer Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lying Back Extension more often — 1,617 sessions compared to 11 for Archer Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Lying Back Extension and Archer Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Lying Back Extension et Archer Pull Up
| Différence | Lying Back Extension | Archer Pull Up |
|---|---|---|
| Équipement | poids du corps | barre de traction |
| Difficulté | 2 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 617 séances | 11 séances |
How to Lying Back Extension
Lying Back Extension muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez soulever votre haut du corps en utilisant la force de votre dos tout en gardant vos bras tendus.
- 2. Gardez votre regard fixé sur la bande et revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas vous fatiguer et à ne pas soulever votre haut du corps.
If you want to know a detailed guide to Lying Back Extension, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lying Back Extension Guide page of our blog!
How to Archer Pull Up
Archer Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Tirez la barre vers votre poitrine tout en appliquant de la force sur un biceps pour maintenir, et poussez la barre avec l'autre côté.
- 2. Revenez lentement à la position de départ en gardant votre poitrine détendue.
- 3. Veuillez faire la même chose de l'autre côté.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ lorsque vous descendez.
- 2. Veuillez vous assurer que votre dos ne se plie pas excessivement.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas utiliser d'élan.
If you want to know a detailed guide to Archer Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Archer Pull Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Lying Back Extension ou Archer Pull Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Lying Back Extension — 1 617 séances contre 11 pour Archer Pull Up. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Lying Back Extension et Archer Pull Up ?
Lying Back Extension nécessite poids du corps, et Archer Pull Up nécessite barre de traction.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Lying Back Extension est plus facile pour débuter. Passez à Archer Pull Up lorsque votre technique est stable.
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