Mountain Climber vs Rotation Push Up
Maximizing Your Abdos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Mountain Climber — 1 794 vs 8 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of Mountain Climber and Rotation Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Mountain Climber vs Rotation Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Mountain Climber more often — 1,794 sessions compared to 8 for Rotation Push Up.
Popularity is not the whole answer. Mountain Climber and Rotation Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Mountain Climber et Rotation Push Up
| Différence | Mountain Climber | Rotation Push Up |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abdominaux, quadriceps et fessiers | pectoraux, abdominaux et triceps |
| Difficulté | 3 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 794 séances | 8 séances |
How to Mountain Climber
Mountain Climber muscles worked: Core
Form
- 1. Écartez vos bras à la largeur des épaules et allongez-vous sur le ventre, en engageant légèrement votre sangle abdominale pour créer une ligne droite avec votre corps.
- 2. Tout en gardant un pied hors du sol, tirez votre genou vers votre poitrine.
- 3. En ramenant le pied levé à sa position d'origine, soulevez le pied opposé et tirez son genou vers votre poitrine, en répétant le processus.
Coach's Comment
- Cet exercice se fait rapidement pour obtenir les effets de l'exercice aérobie plutôt que de ressentir lentement la stimulation. Essayez de le réaliser à un tempo légèrement plus rapide que les autres exercices.
If you want to know a detailed guide to Mountain Climber, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Mountain Climber Guide page of our blog!
How to Rotation Push Up
Rotation Push Up muscles worked: Core
Form
- 1. Veuillez vous abaisser jusqu'à ce que votre poitrine soit sur le point de toucher le sol.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. En vous relevant, levez un bras vers le plafond.
- 4. Ensuite, abaissez-vous à nouveau tout en plaçant l'autre bras sur le sol.
- 5. Revenez lentement à la position de départ.
- 6. Veuillez répéter la même chose avec l'autre bras.
Coach's Comment
- 1. Veuillez descendre seulement autant que vous le pouvez sans forcer vos épaules.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
If you want to know a detailed guide to Rotation Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Rotation Push Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Mountain Climber ou Rotation Push Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Mountain Climber — 1 794 séances contre 8 pour Rotation Push Up. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Mountain Climber et Rotation Push Up sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Mountain Climber sollicite abdominaux, quadriceps et fessiers, et Rotation Push Up sollicite pectoraux, abdominaux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Mountain Climber et Rotation Push Up ?
Mountain Climber nécessite poids du corps, et Rotation Push Up nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Mountain Climber est plus facile pour débuter. Passez à Rotation Push Up lorsque votre technique est stable.
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