Mountain Climber vs Criss Cross
Maximizing Your Abdos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Mountain Climber — 1 794 vs 188 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of Mountain Climber and Criss Cross for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Mountain Climber vs Criss Cross : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Mountain Climber more often — 1,794 sessions compared to 188 for Criss Cross.
Popularity is not the whole answer. Mountain Climber and Criss Cross differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Mountain Climber et Criss Cross
| Différence | Mountain Climber | Criss Cross |
|---|---|---|
| Difficulté | 3 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 794 séances | 188 séances |
How to Mountain Climber
Mountain Climber muscles worked: Core
Form
- 1. Écartez vos bras à la largeur des épaules et allongez-vous sur le ventre, en engageant légèrement votre sangle abdominale pour créer une ligne droite avec votre corps.
- 2. Tout en gardant un pied hors du sol, tirez votre genou vers votre poitrine.
- 3. En ramenant le pied levé à sa position d'origine, soulevez le pied opposé et tirez son genou vers votre poitrine, en répétant le processus.
Coach's Comment
- Cet exercice se fait rapidement pour obtenir les effets de l'exercice aérobie plutôt que de ressentir lentement la stimulation. Essayez de le réaliser à un tempo légèrement plus rapide que les autres exercices.
If you want to know a detailed guide to Mountain Climber, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Mountain Climber Guide page of our blog!
How to Criss Cross
Criss Cross muscles worked: Core
Form
- 1. Allongez-vous sur le sol et levez les deux jambes vers le ciel à un angle de 60 degrés tout en les gardant ensemble.
- 2. Entrelacez vos doigts derrière votre tête et soulevez votre tête du sol.
- 3. Gardez vos orteils pointés et préparez-vous en regardant vos orteils.
- 4. Pliez votre coude droit et imaginez-le touchant votre genou gauche tout en pliant votre genou et en repliant votre haut du corps.
- 5. Faites de même de l'autre côté.
Coach's Comment
- Si c'est difficile parce que c'est un exercice de haute intensité, veuillez le remplacer par un autre exercice.
If you want to know a detailed guide to Criss Cross, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Criss Cross Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Mountain Climber ou Criss Cross ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Mountain Climber — 1 794 séances contre 188 pour Criss Cross. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Mountain Climber et Criss Cross ?
Mountain Climber nécessite poids du corps, et Criss Cross nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Criss Cross est plus facile pour débuter. Passez à Mountain Climber lorsque votre technique est stable.
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